Доверие после измены восстанавливается не силой воли, а через честный разбор переживаний и создание новой опоры в отношениях 🌸
Здравствуйте. То что вы чувствуете абсолютно естественно.🤩 Даже когда мы принимаем решение простить, внутренняя часть продолжает жить в тревоге, потому что сама психика защищается от повторной боли.
Здесь важно не бороться с мыслями, а понять, что именно в вас до сих пор откликается на ту ситуацию.
Шаг за шагом:
🤩 Сначала прислушайтесь к себе. В вашей реакции есть реальное переживание утраты безопасности. Оно не исчезает само по себе, ему нужно внимание. Это может быть ощущение, что вы недостойны верности или страх, что ситуация повторится. Когда вы начинаете различать эти чувства, они перестают захлёстывать.
🤩 Дальше важно смотреть не только на прошлое, но и на настоящее. Что делает партнёр сейчас, чтобы отношения стали безопаснее.
Появилось ли больше открытости, диалога, заботы. Если реальные изменения есть, психика постепенно учится опираться на них. Если нет, то вы не можете успокоиться потому, что нет нового основания для доверия
И ещё. Ваше желание разойтись и одновременно остаться говорит о внутреннем конфликте. Это не слабость, это поиск точки опоры.
Попробуйте поставить себе вопрос: какие условия должны быть, чтобы вы могли чувствовать себя рядом уверенно. Что вам нужно слышать, видеть, чувствовать. От этого зависит сможет ли доверие восстановиться.
Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Ваши чувства понятны, закономерны и важны.
Вы делаете максимум, чтобы сохранить себя и отношения одновременно, и это уже большая работа 🤩🤩🤩🤩
Для бесплатной диагностики @Anutachu
