Кризис, если говорить простыми словами, это такое состояние, когда старые, проверенные схемы действий перестают работать и приносить результат, а как действовать по-новому еще непонятно. С этим явлением сталкивается абсолютно каждый человек, ведь это естественная часть эволюционного процесса развития. Жизнь по своей сути динамична: в ней постоянно происходят изменения и встряски, что особенно заметно в современном мире. И так было всегда, в этом нет ничего нового. Кризис бывает как глобальным, на уровне целых стран, так и глубоко личным. И сегодня мы как раз поговорим о человеческом кризисе.
Если вы осознаете, что раньше определенные действия приносили вам плоды, а теперь не дают ничего, это первый звоночек, сигнализирующий о том, что вы входите в новый этап своей жизни. Большинство людей на этом этапе совершают одну и ту же ошибку: они пытаются напором, усилием воли продолжать делать то, что раньше работало. В ответ они сталкиваются с сопротивлением реальности, погружаются в апатию, депрессивное состояние, и конечно, на этом фоне закономерно появляются тревога, стресс и новые проблемы.
Что же делать, чтобы избежать этого сценария?
1. Пересмотреть свою самоидентичность.
Главная проблема в том, что люди склонны жестко ассоциировать себя с чем-то или с кем-то: «я юрист», «я предприниматель», «я человек, который всегда все контролирует». Эта ассоциация становится клеткой, которая мешает сделать шаг в новое. Возможно, та деятельность, с которой вы себя отождествляете, уже перестала быть для вас актуальной. Часто самые кардинальные и счастливые перемены в жизни случаются, когда человек решается на такие повороты. Когда вы позволяете себе быть никем и всем одновременно - это не обесценивание, а обретение свободы. Это упрощает задачу: вы можете начать пробовать себя в новых сферах, экспериментировать и делать выводы. Если же у вас есть жесткая зацепка и ярлык, ваше эго будет цепляться за него и сопротивляться любым переменам. Выбор всегда за вами: вы хотите счастливой жизни или предпочитаете дальше страдать, держась за прошлый образ? Вот в чем первый секрет: перестаньте себя с чем-то ассоциировать. Позвольте себе быть кем угодно. Все рамки и ограничения вы возвели сами, а не кто-то другой.
2. Принять снос старой личности и перерождение.
Речь идет об отказе от иллюзии стабильности. Как мы уже выяснили, если посмотреть на жизнь объективно, стабильности в ней нет - есть только постоянные изменения. Это видно и в биологии: наше тело постоянно обновляется. То же самое происходит и на невидимом, личностном плане. Ваша задача не цепляться за отжившую версию себя, а поблагодарить ее за все уроки и отпустить. Если кризис - это смена идентичности, то ваша задача сознательно отпустить ту личность, за которую вы держитесь, и создать новую, более совершенную версию себя, с другими убеждениями, устоями и, как следствие, действиями.
3. Начать рушить знакомое и расширять горизонты.
Парадокс кризиса в том, что действия, работавшие раньше, не работают сейчас именно потому, что вы как личность эволюционировали. Значит, ваша задача не бесконечно чинить старое, а возводить новое. Сделать это можно только одним путем - через получение нового опыта, которого у вас не было ранее. Простой пример: вы ходили на фитнес, получали удовольствие и результат, но сейчас это вас истощает. Не держитесь за старое из чувства долга. Попробуйте другой вид спорта, другую активность. Необязательно вам сразу понравится что-то новое; возможно, придется попробовать десять разных направлений, чтобы найти свое. Или же можно изменить сам формат привычных тренировок. Интерес и энергия приходят только через действие и эксперимент. Этот принцип применим к любой сфере - будь то работа или отношения. Не всегда нужно менять обстоятельства; иногда достаточно изменить правила взаимодействия внутри них. И если это ваше истинное призвание или ваш человек, то такие изменения просто выведут вашу карьеру или отношения на качественно новый уровень.
4. Сознательно идти в страхи. В простонародье это называют «выходом из зоны комфорта».
Но вам не нужно создавать себе дискомфорт, который ухудшает качество жизни. Речь о том, чтобы разумно расширять свои границы в тех направлениях, где вы чувствуете страх, но при этом понимаете, что за ним скрывается ваш потенциал. Новая реальность требует новых действий и новых форматов. В стабильном, понятном, но отжившем процессе вы нового результата не найдете - там вас ждут лишь разрушение и обломки прошлого. Пробуйте, рискуйте обдуманно и подходите к этому с азартом и огоньком в глазах.
Большинство людей в кризисе страдают не от самого кризиса, а от того, что отчаянно цепляются за старые форматы и старую версию себя, не в силах отпустить прошлое. В этом и кроется главный секрет прохождения любого кризиса: нужно пересобрать себя заново и внедрить новые привычки, действия и способы взаимодействия с окружающим пространством.
У всех этот процесс проходит по-разному: он может занять как несколько недель, так и несколько месяцев или лет. Чем сильнее вы сопротивляетесь течению жизни, тем дольше и мучительнее будет это состояние.
Я уже более 11 лет изучаю эти вопросы и прохожу их сам на личном опыте, которым делюсь в своих социальных сетях и здесь, в статьях. Я профессионально помогаю своим клиентам проходить кризисные этапы, и с моими отзывами и кейсами вы можете ознакомиться по ссылке. Но для тех, кто понимает, что преодолеть кризис в одиночку тяжело, напишите мне в личные сообщения слово «разбор». Я лично помогу вам разобраться в вашей ситуации и дам четкое направление для движения. На моем счету уже более сотни успешных кейсов и довольных клиентов.
До скорых встреч!
Похожие статьи на моем канале:
*Прокрастинация и лень. Что делать, когда нет энергии?
*Как быть, когда все в жизни разваливается и трещит по швам ?