На рынке труда — «Великая перетасовка»: люди меняют работу, профессию, сферу и место профессиональной деятельности.
В 2025 г. 47% работников готовы сменить работу. Каждый десятый работающий признается, что идея написать заявление об увольнении посещает его несколько раз в день. Среди тех, кому от 35 до 45 лет идея уйти с работы, хлопнув дверью — 72%.
Что стоит за трендом и цифрами статистики мы поговорили с Анастасией Чермениной, карьерным коучем и психологом, автором каналов PRO личность в карьере и PRO психологию бизнеса.
Анастасия, что вообще происходит на рынке труда? С какими запросами приходят к вам клиенты, планирующие сменить работу или недовольные работой?
Я думаю, что происходит глобальная перестройка рынка труда, а за этими радикальными изменениями не успевают ни компании, ни персонал. Оставаться эффективным в таких условиях мало, кто может.
Пришло время компаниям вырабатывать человекоцентричный подход, при котором персонал становится основным стратегическим активом. А кандидатам — искать работу не по принципу «где больше платят», а где они совпадают на ценностном уровне с компанией; где могут стратегически двигаться по своей карьерной траектории.
Что касается моих клиентов, то текущая ситуация на рынке труда часто становится для них триггером начать действовать. Как правило, любой человек не начинает думать об увольнении одномоментно. Это напряжение и недовольство, которые копятся иногда годами. Но люди часто выбирают «привыкнуть даже к тому, что не устраивает», чем что-то менять. Изменения — это всегда стресс, и, чтобы на них решиться, для большинства нужно какое-то событие, которое «вытолкнет» их в изменения.
Ко мне часто приходят люди, у которых это триггерное событие произошло, и они начинают проходить этап изменений: иностранный «собственник» сменился на «российского», ужесточились внутренние политики и процедуры, появилось требование знания ИИ или вообще переообучения. Список можно продолжать.
Но не только внешние события могут стать триггерными, но и «внутренние», например, состояние здоровья свое и близких, свадьба, развод, рождение ребенка, переезд и тд.
Может измениться и само восприятие своей работы в компании или даже найма в целом как чего-то стабильного. Изменения внутри человека часто являются первопричиной всех изменений. Те самые напряжение и недовольство не берутся из ниоткуда, просто наступает момент, когда на привычные вещи (в том числе «стабильный и хорошо известный найм») человек начинает смотреть другими глазами. Возрастные кризисы часто становятся таким моментом. Например, кризис середины жизни, когда меняются ценности и формируются новые смыслы, в том числе, в восприятии работы, может быть связан с тем, что у тех, кому от 35 до 45 лет, идея уйти с работы, крайне высока — 72%.
Все перечисленные факторы и события могут запустить изменения внутри человека на ценностном уровне и подвести к решению об увольнении.
Пока готовила интервью с вами нашла множество статей про «Х признаков необходимости сменить работу». Здесь и скука, и чувство постоянного утомления, и отсутствие мотивации и личностного роста и т.д. Все они, на мой взгляд, весят по-разному, и непонятно, как принять решение, руководствуясь этими критериями. На ваш взгляд, как понять, что действительно пора менять работу? Есть какой-то алгоритм? Логика размышлений?
У меня есть авторская методика для такого случая. Если коротко, то первое на что стоит обратить внимание — это эмоции. Невозможно пропустить момент, когда «что-то не то с работой», просто потому появляются чувства, которых не было раньше. Например, на смену интереса, воодушевления, драйва или даже равнодушия в какой-то момент приходит разочарование, тревога, бессилие, злость, апатию, безысходность, напряжение и т.д.
И здесь стоит задуматься, что стало причиной смены эмоционального фона: проанализировать и найти корень проблемы. Это важно, потому что тогда, как правило, становится понятно: можно ли изменить какие-то условия на текущем месте, чтобы почувствовать удовлетворенность или пора двигаться дальше.
Следующий шаг — это стратегия, то есть не просто действие, а определенная последовательность действий, ведущая к достижению цели. Она дает возможность не просто улучшить то, что есть сейчас, или поменять «шило на мыло», а построить маршрут к в корне другому результату в карьере. При наличии стратегии гораздо понятнее, как действовать дальше:
- договариваться о новых условиях на текущем месте;
- искать возможность перехода в рамках вашей компании;
- искать вакансии в вашей нише, но в другой компании;
- менять сферу;
- уходить из найма и еще много вариантов.
Подробнее об этом у меня есть видео.
На ваш взгляд, как часто нужно менять работу? Я слышала о разных сроках. Например, отдельные психологи говорят, что это 7 лет, потому что потом работа становится рутиной и пропадает увлеченность. HR пишут, что это от 3 до 5 лет, чаще — может вызвать настороженность у работодателей.
На мой взгляд, очень немногие смогут сохранять увлеченность 7 лет. Это должен быть очень осознанный выбор и своего рода удача найти место, которое вам настолько подходит. Если человек проработал на одном месте 7 лет без роста и каких-либо изменений, это скорее всего вызовет вопросы и у HR, потому что неизвестно, сможет ли он перестроиться, адаптироваться к новому и быстро вписаться в новую компанию.
У HR и работодателей также вызывает вопросы частая смена работы: менее года или много мест работы подряд по году с небольшим.
От 3 до 5 лет вполне адекватный срок для смены работы с точки зрения потенциального работодателя.
Но, в целом, думаю, что нет каких-то нормативов, сколько нужно «отсидеть».
Что мешает уйти с нелюбимой работы?
Мешает уйти всегда хрупкий баланс «старого» и «нового».
Представьте весы, на одной чаше весов «старое», на другой «новое». Изначально всегда перевешивает «старое», потому что понятное, стабильное и предсказуемое.
На чаше весов «нового» изначально может быть только ваш интерес в качестве плюса и бездна неопределенности и неизвестности в качестве существенного минуса.
Это и мешает уйти даже с нелюбимой работы. И более того, может держать на ней годы.
И что делать в такой ситуации?
Делать чашу весов «нового» тяжелее.
Когда вы только начинаете чувствовать недовольство тем «как есть», то начинаете смотреть «в другую сторону» и что-то изучать благодаря мотивации «от», т.е. чтобы уйти от текущей реальности. Но чтобы начать делать новые действия и действительно что-то менять, мотивация «от» должна перерасти в мотивацию «к», т.е. вы не просто от чего-то уходите, а к чему-то идете.
Иначе все, что вы будете делать, это избегать не устраивающую вас реальность, а убегать вы можете не только в изменения в карьере, а во что-то более понятное и легкое: отсюда зависимость от соцсетей, большее вовлечение в жизнь детей, разные проекты в других сферах жизни, занятия, хобби и т.д. Для кого-то это становится решением, но скорее временным. Вечно заметать под ковер «недовольство работой» не получится, и вы вернетесь к тем действиям, о которых мы уже говорили раньше.
Что будет, если не менять работу, которая не устраивает?
На первом этапе все, без исключения, пытаются заново полюбить «старую» работу, пытаются вернуть все, как было. Но это невозможно. Человек уже смотрит на окружающую его рабочую действительность другими глазами. Найти плюсы все сложнее, зато недостатков все больше и они становятся только ему заметнее. То, что раньше он мог и не заметить, теперь вызывает раздражение и злость. И этот процесс закономерен. Внутри него растет напряжение, и ему нужно найти этому объяснение. Вот он и объясняет себе, что не просто так что-то там придумал, а действительно «развития больше не будет / начальник ограничивает свободу действий / коллеги не ценят профессионализм / условия уже давно не устраивают…». А мысль о том, что он останется на этом месте еще год, сводит с ума. Неудовлетворенность только растет.
Но со временем человек начинает предъявлять претензии не только к окружению, но и к себе: обвиняет себя в лене, хотя дело совсем не в ней, ставит под вопрос былые заслуги и результаты и сомневается в своих возможностях. Из этого состояния очень сложно начать действовать. Он вязнет в этой неконсутруктивной мыслемешалке, как в зыбучем песке, и нет ни одной мысли, побуждающей к действию.
В этом и причина, почему большинство людей к действиям подводят триггерные события, и часто в другой сфере. Они не оставляют шанса и дальше стоять на месте и запускают цикл изменений.
Что я не спросила, а это важно?
Мне кажется, важно обсудить, чем отличаются текущие реалии от того, как было раньше.
Многое из того, что мы обсуждали, не имеет срока давности. Это закономерные процессы, которые происходят со всеми людьми в период любых изменений. Они во многом схожи с этапами горевания (можно изучить модель Элизабет Кюблер—Росс), особенно много совпадений на первых этапах до этапа готовности действовать.
Отличие — в отягчающих факторах. Такими факторами могут быть внутренние процессы человека, например, кризис середины жизни, который мы упоминали, там изменения в степени, их много и сразу, поэтому проживаются тяжело и долго.
А могут быть внешние факторы, это как раз то, что происходит сейчас в мире, в стране и, как следствие, на рынке труда. Скорость глобальных изменений велика, градус напряжения зашкаливает, горизонт планирования сильно сокращается. В таких условиях решиться на изменения еще сложнее. Поэтому многие из тех, кого «идея написать заявление об увольнении посещает несколько раз в день», не решаются свою идею реализовать.
Здесь я предлагаю каждому, кто сейчас испытывает неудовлетворенность своей работой, но боится что-то предпринимать, подумать, что будет, если они оставят все, как есть, еще один год, а если на три? Прислушайтесь к своим эмоциям.
Другие интервью Анастасии Чермениной на канале "Счастье на научном":
Смена карьеры в середине жизни: как правильно принять решение?
Вы откладываете жизнь и счастье на потом?