Еще в пандемию моя психика напоминала супервпитывающую губку для посуды. Коллега ноет о работе? Впитываю. Подруга плачется о мужьях? Впитываю. В транспорте кто-то ругается? Впитываю. К концу дня я была похожа на грязную тряпку, из которой при нажатии течет чужая негативная жижа.
Знакомо? Поздравляю, вы стали человеком-абсорбентом — живым фильтром для чужого эмоционального мусора!
Наш канал создан, чтобы дарить вам тепло и напоминать: красота — в мелочах, а счастье — в каждом дне! 💖
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 43 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🧽Что это за синдром психической губки?
Синдром психической губки — это когда вы бессознательно впитываете настроения, проблемы и эмоции окружающих, как супервпитывающая салфетка. Ваше психическое состояние начинает зависеть не от вас, а от того, кто рядом плачет, ноет или злится.
Ошибка новичка путать эмпатию с растворением в других. Сопереживать — это понимать чувства другого. А впитывать — это принимать их как свои собственные.
☕️А теперь проверим вашу "впитывающую способность"! Пройдите тест "Губка или Фарфор?".
❌После общения с ноющим коллегой вы обычно:
- а) Чувствуете опустошение и раздражение
- б) Спокойно переключаетесь на свои дела
- в) Используете техники эмоциональной защиты
❌Когда близкий делится проблемой, вы:
- а) Немедленно принимаете ее как свою
- б) Сопереживаете, но сохраняете дистанцию
- в) Даете совет и отпускаете ситуацию
☕️Результаты:
- 🧽Больше "А": Вы — супергубка! Впитываете все, как универсальный абсорбент.
- 🧽Больше "Б": Вы — фарфоровая чашка! Красивая, прочная, ничего не впитываете.
- 🧽Больше "В": Вы — тефлоновая сковорода! К вам ничего не прилипает.
☕️В чем корень зла? Гиперответственность за чужие чувства
Нам кажется: если мы не примем чужую боль, мы плохие друзья/коллеги/партнеры. Но правда в том, что нельзя помочь утопающему, если сам тонешь вместе с ним.
Как сказал один мультяшный философ: "Чужие проблемы — как чужая зубная боль. Сочувствовать можно, но болеть вместо другого — глупо".
Исследования показывают: 68% людей с высоким уровнем эмпатии страдают от "эмоционального заражения". Их мозг буквально отражает чужие эмоции как свои собственные!
🍳Решение, которое вы примените ПРЯМО СЕГОДНЯ: "Метод тефлонового покрытия"
🍳Шаг 1. "Ментальный зонтик". Перед сложным общением мысленно представьте, что вы открываете зонтик от эмоционального дождя. Капли стекают, но не промокаете вы!
🍳Шаг 2. "Правило 3 фильтров":
- 👉Фильтр 1: "Это моя проблема или чужая?"
- 👉Фильтр 2: "Я могу это изменить?"
- 👉Фильтр 3: "Я должен это решать?"
🍳Шаг 3. "Техника эмоциональной стирки". Вечером "отжимайте" накопленные эмоции:
- 👉10 минут медитации
- 👉Душ с представлением, что вода смывает чужой негатив
- 👉Запись в дневник: "Что мое, а что чужое?"
Нейробиология доказала: наш мозг содержит "зеркальные нейроны", которые заставляют нас непроизвольно отражать эмоции окружающих. Но этим можно управлять!
Анекдот в тему: Встречаются две подруги. Одна: "Я как губка — все проблемы впитываю!" Вторая: "Милка, губки предназначены для мытья посуды, а не для решения чужих проблем".
🧽Давайте вместе создадим защитное покрытие:
- 👉Было: Подруга жалуется на мужа → Я впадаю в ярость вместе с ней → Вечер испорчен
- 👉Стало: Подруга жалуется на мужа → Сочувствую, но не злюсь вместо нее → Сохраняю спокойствие
- 👉Результат: Через месяц вы перестаете быть "эмоциональной помойкой" для окружающих
Еще одна цитата для вдохновения от киногероини: "Дорогой, я не мусорное ведро для твоего плохого настроения".
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
Еще одна цитата для вдохновения от киногероя: "Попробуй. Провались. Начни снова. Получится лучше".
🧽Это черствость? Нет! Это гигиена, уже через неделю практики вы обнаружите:
- 👉Появилась энергия (не тратите на "переваривание" чужих эмоций)
- 👉Сон стал крепче
- 👉Вы наконец-то различаете: "где я, а где не я"
🧽Итак, ваш план на СЕГОДНЯ:
- 👉Используйте "ментальный зонтик" перед одним сложным разговором
- 👉Примените "правило 3 фильтров" к одной проблеме
- 👉Сделайте "эмоциональную стирку" вечером
НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, какой чужой негатив вы сегодня "не впитали" — ваш пример вдохновит других!
Помните: посудная губка после использования отправляется в мусорное ведро. Ваша психика заслуживает большего! Научитесь быть красивой фарфоровой чашкой — ценной, прочной и непроницаемой для эмоциональной грязи.
АНОНС НА ЗАВТРА: ВИРУСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Завтра мы раскроем главную ошибку всех, кто хочет всем нравиться! Вы узнаете о "Синдроме тающего мороженого" — почему мы такие сладкие и нежные, и как стать мороженым в вафельном стаканчике! Подписывайтесь — будет вкусно и полезно!
P.S. Как говорил один литературный мудрец: "Не бери в голову то, что может выйти из другого рта". Ваша психика — не канализационный коллектор для чужого эмоционального стока. Установите фильтры и наслаждайтесь чистотой собственного внутреннего мира!
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц