Давайте сегодня поисследуем вторичные выгоды лишнего веса)))
Ниже дам вам интересную технику, но для начала, что такое вторичные выгоды. Это те бонусы, преимущества, выгоды, которые дает лишний вес.
Если вам кажется, что таких вторичных выгод у вас нет, то вам кажется. Например, вес может быть защитой от мужского внимания, может быть основанием для получения сочувствия от близких, может быть уважительной причиной лишний раз остаться дома и не пойти на встречу с кем-то, поводом "не отсвечивать" на работе, и так далее.
А что же у вас с этими вторичными выгодами? Подскажет техника "Чудесное похудение".
Представьте, что вы раскрыли секрет мгновенного похудения, и через три, два, один - вжух, и стали стройной. А теперь неторопясь, вдумчиво и честно ответьте себе на эти вопросы:
- Что стало сложнее в вашей жизни теперь?
- Какие проблемы появились?
- С какими сложностями вам теперь придется справляться?
- Какие страхи или тревоги появились?
Проделывайте эту технику ежедневно в течение недели, а ответы записывайте в заметки. Если вы будете достаточно честны с собой, то узнаете много нового о том, почему у вас не получается похудеть.
А с этими откровениями - добро пожаловать в терапию РПП.
______________________________________________________________
Автор публикации: Психолог Анастасия Абрамова, более 5 лет опыта работы с перфекционизмом, тревогой, страхами, лишним весом, РПП.
Узнать о консультациях подробнее
Вайбер, вацап +79517701190
ТГ-канал о психологии стройности "О чем молчит твой вес"