Вот и наступили весьма прохладные деньки, и многие теперь задумываются, как же лучше согреться зимой, особенно на улице. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.
Одевайтесь по принципу луковицы
Как вы думаете, что лучше, один очень толстый свитер, или два тонких? Понятное дело, что чисто по удобству, один толстый будет лучше. Но вот с точки зрения удержания тепла, лучше больше слоев. В этом случае создается дополнительно воздушная прослойка, которая лучше удерживает тепло вашего тела.
Но не забывайте про наружный слой. Если на улице дождь и мокро, обязательно одевайте влагонепроницаемую одежду. Ну а при ветре, соответственно, ветронепроницаемую.
Укрывайте голову
Конечно, жители северных районов и так не выйдут на улицу без головного убора. Но вот если кто живет чуть южней, то часто возникает соблазн выйти с непокрытой головой. Одевая головной убор, вы точно сбережете от переохлаждения свои уши, и вдобавок, вы добавите себе комфорта, ведь наше тело любит, когда наша голова в тепле, а значит, это добавит вам комфорта.
Будьте активны
Смотрим, какая погода у вас на улице. Если это сильный мороз, то однозначно, передвигаемся только в транспорте. Увы, тут особо не подвигаешься.
Но вот если умеренно холодно, то как ни парадоксально, но передвигаясь пешком по улице, вы лучше согреетесь, что сидя в обычном транспорте. Механизм тут простой - во время движения организм не только перемещает наше тело, но и вырабатывает массу тепла.
Но не переусердствуйте с движением, не доводите до потоотделения – влажная одежда сразу теряет свои теплоизолирующие свойства.
А также не забывайте, что движение отлично улучшает наше здоровье.
А что на счет обилия еды?
Еда - это буквально топливо для нашего организма. Если вы решите выйти голодным, то организм просто включит режим экономии, а значит, комфортной прогулки у вас не будет.
Но и переедать особо не стоит. Это приведет к увеличению вашего веса со всеми последующими проблемами для вашего здоровья. А это вряд-ли то, что вы для себя хотите.
И еще один совет - придя домой, тут же выпейте чашку или кружку чая с лимоном. Это не только согреет вас после прогулки, но и будет полезным для вашего здоровья.