Если после долгих посиделок с iPhone вы ловите себя на том, что начинаете тереть глаза, самое время немного изменить настройки и сделать экран дружелюбнее для своего зрения.
Помимо привычных яркости и тёмного режима, у iPhone полно опций, которые действительно снижают нагрузку на глаза. Особенно если вы не можете устоять перед соблазном снова и снова листать соцсети. Вот что точно стоит попробовать.
1. Отключите автоматическую яркость
Автояркость должна подстраивать экран под освещение вокруг — в теории, это полезно для глаз. На практике часто выходит наоборот: на солнце дисплей становится едва видимым, а в темноте внезапно выжигает глаза на полной яркости. Приходится всё равно вручную крутить параметры.
Чтобы отключить этот режим, зайдите в раздел: «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Зрение» > «Экран и размер текста». Найдите опцию «Автояркость» и выключите её. Имейте в виду: при отключённой автояркости батарея может разряжаться чуть быстрее, поэтому рекомендую пользоваться настройкой по ситуации — например, на улице днём включать, а дома вручную выставлять комфортную яркость.
2. Активируйте контроль расстояния до экрана
Мало кто знает, но в iPhone есть функция Screen Distance — она стала моей находкой. Работает на моделях с Face ID и помогает не только контролировать время у дисплея, но и следит, чтобы вы не держали гаджет слишком близко к глазам.
С активированной опцией iPhone сразу выдает предупреждение, если вы подносите экран ближе 30 сантиметров. Чтобы включить: «Настройки» > «Экранное время» > «Ограничения использования» > «Screen Distance» — и действуйте по подсказкам.
Если вы забыли и залипли, держа смартфон вплотную к лицу, на экране всплывёт напоминание от Screen Distance: «Держите телефон чуть дальше!». Как только увеличите расстояние — появится галочка, можно продолжать пользоваться.
Я этой настройкой пользуюсь давно. Иногда она раздражает — но не раз спасала меня от «залипания» с телефоном в кровати и реально помогает беречь зрение.
3. Не отключайте True Tone — пусть остаётся всегда включённым
Хотите, чтобы экран выглядел естественно и не утомлял глаза кислотными оттенками? Только включите True Tone. Эта функция сама подбирает цветопередачу под окружающее освещение, чтобы не было резких перепадов и цвета не «били» по глазам. Без неё картинка часто кажется неестественно жёсткой, особенно вечером.
Для активации откройте: «Настройки» > «Экран и яркость» > «Яркость» > «True Tone» — просто сдвиньте переключатель. Обычно True Tone включён по умолчанию, но если вдруг отключили — верните его обратно.
Здесь же советую настроить Night Shift: экран по расписанию станет теплее и мягче ночью — разница для ваших глаз будет заметна сразу.
4. Сделайте шрифт крупнее — и глазам легче, и читать удобнее
Хороший способ меньше напрягать глаза — не щуриться, а просто увеличить текст на дисплее. Так будет легче читать письма, заметки и вообще любую инфу, да и сторонние приложения тоже подстроятся (если поддерживают Dynamic Type).
Dynamic Type — родная функция iPhone, позволяющая отображать текст удобного для вас размера по всей системе.
Чтобы настроить шрифт: «Настройки» > «Экран и яркость» > «Размер текста» — двигайте ползунок, пока не станет комфортно.
Чтобы быстро менять размер — добавьте «Размер текста» в «Пункт управления». Смахните вниз из правого верхнего угла, зажмите свободное место, выберите «Добавить элемент», найдите и добавьте «Размер текста». Переключать шрифт теперь можно буквально в пару нажатий прямо во время работы!
5. Снизьте слепящую белизну экрана
Если 화면 кажется слишком ярким и «бьёт по глазам», попробуйте уменьшить интенсивность белого цвета. После простого переключения глаза устают заметно меньше, особенно если долго читать ночью.
Чтобы настроить: «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Зрение» > «Экран и размер текста» > «Уменьшение белой точки» — активируйте опцию и выберите уровень, который вам подходит.
Если хочется большего — поиграйте с цветовыми фильтрами в этих же настройках, это совершенно меняет ощущение от картинки. Ну и не забывайте устраивать регулярные перерывы, а напоминания можно настроить прямо через экранные лимиты.
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь, чтобы не пропустить еще много полезных статей!
Премиум подписка - это доступ к эксклюзивным материалам, чтение канала без рекламы, возможность предлагать темы для статей и даже заказывать индивидуальные обзоры/исследования по своим запросам!Подробнее о том, какие преимущества вы получите с премиум подпиской, можно узнать здесь
Также подписывайтесь на нас в:
- Telegram: https://t.me/gergenshin
- Youtube: https://www.youtube.com/@gergenshin
- Яндекс Дзен: https://dzen.ru/gergen
- Официальный сайт: https://www-genshin.ru