Почему я вообще взяла эту книгу в руки?
Знакомо чувство, когда вроде бы все есть: стабильная работа, крыша над головой, какие-то отношения, а счастья нет? Ощущение, что живешь на автопилоте, постоянно кому-то что-то должен и бесконечно решаешь проблемы, которые словно бы копятся снежным комом. Я застряла в этой колее. Подруга, видя мое состояние, буквально засунула мне в руки книгу Михаила Лабковского «Хочу и буду». Сказала: «Прочти. Это не про психологию, это про инструкцию к жизни». Скепсис был, но от отчаяния я начала читать. И не смогла остановиться.
Эта статья — не сухое изложение мыслей автора, а мой живой отзыв, попытка структурировать то ценное, что я вынесла из этой книги, и донести это до вас.
О чем эта книга на самом деле?
«Хочу и буду» — это не сборник абстрактных мотивационных цитат. Это жесткая, безжалостно честная, но при этом очень практичная система. Лабковский не «поддерживает» и не «утешает». Он ставит диагноз: «невроз» — и выписывает рецепт: «6 правил», которые являются квинтэссенцией всей его методики.
Основная идея книги: Счастье — это не результат, а базовое состояние здорового человека. Мы несчастны не потому, что у нас проблемы, а потому что у нас невроз, который эти проблемы притягивает и не дает решить.
Ключевая мысль: Жить по принципу «Хочу/Не хочу»
Лабковский ломает главный стереотип нашего воспитания: мы привыкли жить по принципам «Надо», «Должен», «Так принято». Мы женимся, потому что «пора», ходим на нелюбимую работу, потому что «надо кормить семью», терпим унижения в отношениях, потому что «быть одной страшнее».
Здоровый человек, по Лабковскому, всегда задает себе два простых вопроса:
- Я этого хочу?
- Мне это приятно?
И строит свою жизнь, ориентируясь исключительно на ответы на них. Это не призыв к эгоизму. Это про базовое самоуважение. Когда вы делаете то, что хотите, вы наполнены, спокойны и счастливы. А из этого состояния вы можете давать любовь и поддержку другим, не скатываясь в мучительную зависимость и созависимость.
6 Правил, которые меняют все
Вот тот самый стержень книги. Лабковский настаивает: их нельзя просто прочитать. Их нужно делать. Сначала механически, даже если не верится. Пока они не войдут в привычку.
- Делать только то, что хочется. Самый шокирующий пункт. Речь не о том, чтобы забросить все обязанности. Речь о том, чтобы начать прислушиваться к себе. Не хочу идти на эту вечеринку? Не иду. Не хочу делать эту работу с ощущением долга? Ищу способ либо сделать ее с удовольствием, либо делегировать, либо отказаться.
- Не делать того, чего делать не хочется. Обратная сторона первого правила. Это про отказ от насилия над собой. Перестать терпеть то, что вас унижает, раздражает или угнетает.
- Сразу говорить о том, что не нравится. Это правило убивает в зародыше тонны накопленного стресса и обид. Вместо того чтобы неделями копить недовольство на партнера, коллегу или друга, вы спокойно и без агрессии озвучиваете это сразу: «Мне не нравится, когда ты так говоришь».
- Не отвечать, когда не спрашивают. Экономия колоссального количества психической энергии. Перестать лезть с непрошеными советами, оправдываться перед тем, кто вас не в чем не обвинял, и тратить силы на споры с троллями в интернете.
- Отвечать только на вопрос. Прекратить многословие, оправдания и попытки выглядеть «хорошим» в глазах собеседника. Говорить четко и по делу.
- Выясняя отношения, говорить только о себе. Это золотое правило для любых конфликтов. Вместо «ты всегда опаздываешь!» говорить «я злюсь, когда приходится ждать». Это снимает обвинительный тон и переводит диалог в конструктивное русло.
Скажу честно, первые недели я чувствовала себя роботом. Но постепенно эти правила начали менять мое мышление. Исчезло хроническое чувство вины. Я начала отказывать, не испытывая мук совести. И мир не рухнул!
Самые яркие и полезные идеи из книги (тезисно)
- О любви: Любовь — это радость, покой и комфорт. Все, что за пределами этих чувств (ревность, страсть-страдание, зависимость, боль) — это не любовь, а невроз.
- О детях: Нельзя воспитывать детей, нужно жить своей счастливой жизнью. Они все равно скопируют ваше поведение, а не ваши слова.
- О работе: На нелюбимой работе можно только зарабатывать деньги. Самореализация и счастье возможны только в деле, которое вас «зажигает».
- О страхах: Страх — это отсутствие «хочу». Когда вы чего-то по-настоящему хотите, страха нет. Есть здоровая осторожность.
- О деньгах: Денежные проблемы — всегда следствие психологических проблем. Пока вы не научитесь себя уважать и ценить свой труд, деньги будут утекать.
Кому стоит прочитать эту книгу?
Я рекомендую эту книгу буквально всем, но особенно она будет полезна:
- Тем, кто чувствует постоянную тревогу и неудовлетворенность.
- Тем, кто годами не может выйти из токсичных отношений.
- Тем, кто ненавидит свою работу, но боится уйти.
- Родителям, которые хотят вырастить психологически здоровых детей, а не заложников своих амбиций.
- Всем, кто устал жить для кого-то и хочет, наконец, начать жить для себя.
Мое итоговое впечатление
«Хочу и буду» — это не книга, которую можно просто прочитать и поставить на полку. Это спусковой крючок. После нее уже невозможно вернуться к прежней жизни с ее оправданиями и страхами. Она не дает готовых ответов, но она дает инструмент — те самые 6 правил, — с помощью которых вы эти ответы найдете сами.
Стала ли я абсолютно счастливым человеком после прочтения? Нет, волшебной таблетки не существует. Но я получила четкий, пошаговый план, как перестать быть жертвой обстоятельств и начать автором своей жизни. Я начала применять правила, и моя жизнь медленно, но верно стала меняться к лучшему.
Если вы готовы к жесткому, но честному разговору с собой — эта книга для вас. Она того стоит.
P.S. А вы читали «Хочу и буду»? Согласны с методикой Лабковского? Поделитесь своим мнением в комментариях, мне очень интересно узнать о вашем опыте
#Лабковский #ХочуИбуду #МихаилЛабковский #психология #саморазвитие #книги #психологияотношений #современнаяпсихология #невроз #счастье #любовьксебе #самопомощь #6правил #личностныйрост #осознанность #психолог #книжныйобзор #рецензия #Дзен #чтение #какстатьсчастливым