5 причин, почему вы никогда не будете полностью счастливы: шокирующая правда о биологии и внутреннем саботаже
Мы все — люди, одержимые идеей счастья. Мы готовы платить любые деньги, менять партнеров, города и даже страны, только чтобы, наконец, почувствовать это пресловутое «полное удовлетворение». Мы убеждены, что счастье — это конечный пункт нашего жизненного маршрута, и даже каждый наш поступок совершается с единственной целью: приблизиться к нему. Но в этом и кроется главный, злой парадокс человеческого существования: мы ежедневно совершаем поступки, которые лишают нас малейшей возможности быть счастливыми, причем делаем это добровольно. Почему так происходит? Потому что счастье — это не конечная точка, а скорее горизонт: чем ближе мы к нему, тем дальше он отодвигается. Наши собственные биологические и психологические настройки, увы, просто не позволяют нам блаженствовать бесконечно.
Вот пять шокирующих причин, почему постоянное, идеальное счастье — это миф.
1. В мозге работает «термостат счастья», который постоянно возвращает вас к норме
Если вы думаете, что выигрыш в лотерею, новая должность или взаимная любовь подарят вам вечное блаженство, у меня для вас плохие новости: ваша собственная биохимия этого не допустит. Ученые обнаружили, что наше субъективное ощущение счастья определяется не внешними обстоятельствами, а сложной системой нейронов и гормонов — серотонином, дофамином, окситоцином.
Эволюция, будучи циничным и расчетливым бухгалтером, настроила эту систему не на то, чтобы вы были счастливы, а на то, чтобы выживали и размножались. Именно поэтому приятные ощущения (например, от еды или секса) должны быть краткими. Если бы оргазм длился сутками, слишком счастливые самцы умерли бы с голоду! Наша биохимическая система работает как кондиционер: события могут ненадолго изменить «температуру» вашего настроения, но потом стрелка неизбежно вернется к заданному базовому уровню. Ваш мозг запрограммирован эволюцией на выживание и размножение, а не на вечное блаженство. Именно поэтому даже после сильных потрясений, как позитивных, так и негативных, почти все возвращаются к своему изначальному эмоциональному уровню в течение шести месяцев.
2. Погоня за удовольствием неизбежно порождает страдание
Мы гонимся за внешними объектами счастья — богатством, успехом, комфортом — потому что наш ум стремится к приятным ощущениям и хочет избавиться от неприятных. Но это ловушка. Стоит нам получить желаемое, как мы тут же начинаем бояться это потерять или же разочаровываемся, потому что достижение цели не принесло ожидаемого счастья. Комфорт — это просто комфорт, это не блаженство и не реализация.
Счастье, основанное на чувственной природе, быстро приедается. Нам нужно постоянно искать чего-то новенького и все более острых ощущений, чтобы избежать скуки. А стремление навсегда сохранить удовольствие превращает его в страдание. Когда мы гоняемся за наслаждением с открытыми глазами, мы должны знать, что ум, ищущий удовольствие, всегда должен находить и его тень — страдание. В итоге, погоня за субъективными ощущениями и внешними атрибутами — это утомительное и бессмысленное занятие, которое само по себе становится источником страданий и неудовлетворенности.
3. Вы сами себе худший судья и источник вины
Если внешний мир не может удержать нас в несчастье, то мы делаем это сами, используя мощнейшие внутренние инструменты — чувство вины и стыда. Вина — это внутреннее осознание своих ошибок. Это чувство должно мотивировать нас и удерживать от проступков, подталкивая к сотрудничеству. Но мы часто используем его для самоосуждения.
Мы себя «уничтожаем» за малейшие промахи, а осуждающий голос в нашей голове никогда не сочувствует и должен устрашать нас, чтобы сохранять свою власть. Хуже того, вина и стыд наказывают нас не только за поступки, но и за мысли, которые приходят и уходят. В попытках избежать этой внутренней боли, мы начинаем «самодиверсию», то есть действуем способами, которые подрывают наши же продуманные планы. Мы прячем свою «темную сторону» или «теневое я» из страха, вины или стыда, но подавление этих аспектов блокирует нашу силу, страсть и креативность. Самоосуждение порождает вину и стыд, которые, как тюремщики, держат нас в негативных шаблонах и не дают проявить истинную силу, подавленную из-за страха быть «плохим».
4. Нами управляет страх: неустранимая тройка экзистенциальных угроз
Наше внутреннее состояние определяют две фундаментальные эмоции: любовь и страх. Страх — это состояние ума, которое блокирует благополучие. И даже если мы справляемся с повседневным беспокойством, существует три главных страха человеческого бытия, которые подтачивают наш фундамент: страх одиночества, страх бессмысленности жизни и страх смерти.
Страх смерти — это «король всех страхов», и он лишает нашу жизнь не только счастья, но даже элементарного смысла. Мы боимся полного уничтожения в смерти. Наша жизнь может быть осмысленной и счастливой только в том случае, если мы преодолеем эти главные страхи. Но пока мы их не преодолели, они постоянно влияют на наши решения. Страх заставляет нас цепляться за то, что есть, уходить в зону комфорта, боясь переступить границы, установленные страхом, например, чтобы освоить профессию мечты или уйти от партнера. Пока мы не решим для себя фундаментальные проблемы смерти, одиночества и бессмысленности, эти «три главных страха» будут тихо и неустанно подтачивать фундамент любого, даже самого успешного, существования.
5. Мы сравниваем себя с нереалистичными «богами» из рекламы
Наша неудовлетворенность часто возникает из-за психологической ловушки: счастье зависит от корреляции между объективными условиями и субъективными ожиданиями. А в современном мире наши ожидания растут быстрее, чем улучшаются объективные условия.
Мы постоянно сравниваем себя с абсолютно нереалистичными стандартами, которые навязывают нам медиа — кинозвезды, атлеты, супермодели. Наше эго стремится во всем быть первым и поэтому играет в бесконечную игру сравнения. Мы, стремясь быть «хорошими» и «правильными», пытаемся жить в соответствии с идеальным образом, который сами себе придумали, но этот образ всегда фальшивый. Постоянное сравнение себя с «другими» (кем-то, кто лучше учится, лучше выглядит, больше зарабатывает) создает чувство неполноценности и вины. Наша эго-личность постоянно сравнивает нас с нереалистичными «супермоделями» извне, что делает неизбежным чувство неадекватности и постоянную гонку за недостижимым превосходством. И если мы не можем соответствовать этому идеалу, мы чувствуем, что наша жизнь ухудшается.
Так что же, нам теперь запереться в скорлупе и ждать, пока биохимия возьмет свое? Вовсе нет. Причина того, что наша жизнь бедна радостью, в том, что мы не нашли правильного внутреннего пути. Благополучие — или счастье — растет по мере того, как мы движемся прочь от страха. У нас есть право выбора: руководствоваться страхом и избегать боли, или выбрать любовь и осознанность.
Единственный способ обрести ту свободу и мир, о которых мы мечтаем, — это перестать осуждать себя, принять полную и абсолютную ответственность за свои недостатки и сосредоточиться не на внешних наградах, а на том, чтобы каждый день делать счастливым. Ведь, как говорится, мы все равно меняемся постоянно. Вопрос только в том, каким человеком мы решим стать сегодня.