Иногда всё вроде бы уладилось: поговорили, обнялись, пошутили, даже "ложки вернули".
А внутри — тихое, но заметное напряжение. Как будто бы контакт есть, но тепла нет. Снаружи — “мы снова нормально общаемся”, а внутри — “что-то всё-таки не так”.
Это не злопамятность.
Это — психика, которая не успела завершить движение.
Прежде чем мы будем вспоминать “все хорошее, что между нами было”, нужно полноценно прожить период “помню только плохое” - этот гештальт и предстоит закрыть.
Когда происходит что-то болезненное — конфликт, обида, ощущение, что нас не поняли — мозг воспринимает это как угрозу связи, а значит, как угрозу безопасности.
И включает аварийную запись: всё фиксируется ярко, подробно, с эмоцией.
Миндалевидное тело ставит на память метку — “важно для выживания”.
Эта метка остается там, где было больно, даже если потом всё вроде бы стало хорошо.
Тело продолжает тревожится: никто не сказал ему: “опасность миновала”. Оно по-прежнему сторожит тот момент, где связь подвисла. Поэтому даже добрые совместные воспоминания окрашиваются в сероватый тон.
А если в разговоре осталось хоть что-то “недосказанное” —
эмоция не завершилась. Она превратилась в нерастворимый осадок, в то самое ощущение: «не отпускает».
Закрыть сюжет [гештальт] — это не забыть и не убедить себя, что “всё нормально”. Это позволить тому, что когда-то оборвалось, наконец завершиться.
Иногда просто внутри.
Иногда — с другим человеком.
Иногда — письмом, словами, дыханием.
➡︎ В следующей публикации — пошаговый, тёплый алгоритм, как завершать незакрытые сюжеты, не ломая себя и не уходя в самообман.
✔ Подпишитесь, чтобы не пропустить — и вернуть себе чуть больше покоя внутри. И задавайте вопросы, если есть!