Отёки — от соли, сахар вызывает диабет, а еда — гастрит. Много подобных теорий существует в интернете, поэтому давайте поговорим о некоторых из них. Пожалуй, о самых популярных.
1. Отёки от соли
Часто можно услышать, что женщина как поест солёной еды, так сразу отекает. А что если я вам скажу, что дело не в соли вовсе?
Соль состоит из важных электролитов, поэтому полный отказ от соли (если такое и возможно) запросто может нарушить ваш обмен веществ.
Отекаете вы от соли, потому что пьёте мало воды. Отёки появляются из-за дисбаланса воды и натрия в вашем организме, потому что когда вы пьёте недостаточно жидкости, ваш организм из последних сил запасает то, что есть. Поэтому просто пейте больше воды и не бойтесь соли.
Я сама справилась с отеками с помощью льна и большого количества выпиваемой жидкости.
2. Бездрожжевой хлеб
Любите такой хлеб, потому что думаете, что в нём нет дрожжей и он полезнее? Я думаю, вы готовы к этому разговору, но бездрожжевой хлеб не более чем умелый маркетинг, потому что в состав настоящего бездрожжевого хлеба входят только мука, вода, соль и закваска.
А закваска — те же самые дрожжи, только дикие. Да о чём говорить: без дрожжей ни один хлеб не подойдёт.
Поэтому неважно, какой хлеб вы едите, ведь дрожжи есть везде.
3. Мёд
Сейчас какая-то мода пошла — поедать мёд вместо сахара, якобы он полезнее и ничего общего с сахаром не имеет.
Сахар — всё, что распадается на фруктозу и глюкозу в нашем организме, поэтому мёд — такой же сахар, как и белые кристаллы.
Если вы едите мед, вы едите сахар.
4. Полезная еда
Всякий раз, когда люди слышат словосочетание "правильное питание", у многих в голове возникает мысль о том, что если правильно питаться, то надо есть только пучок салата и овощи. На самом деле, правильное питание может быть полезным и даже низкокалорийным. Главное — понимать, где брать рецепты. Очень многие блюда я готовлю с помощью платформы Fitstars.
Там вы можете найти рецепты низкокалорийных завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Например, вы сможете приготовить себе пасту калорийностью 214 ккал на 100 грамм, в то время как в пасте из ресторана в среднем 350 ккал на 100 грамм.
Также на платформе есть кулинарные мастер-классы и советы по тому, как правильно питаться.
Но снижение калоража без тренировок не так эффективно. Поэтому на платформе Fitstars есть тренировки на любой вкус: пилатес, силовые, кардио, а также тренировки для поддержания здоровья спины, шеи и другие. Тренера выбираете сами и можно его менять.
Почти пять лет 1-2 раза в неделю я занимаюсь с "Фитстарс" и за это время я сбросила вес, избавилась от гиперлордоза и убрала живот. Все упражнения я взяла на платформе Fitstars. Заниматься можно прямо дома, без инвентаря, и тратить на тренировки всего 20-30 минут в день.
Если вы думаете, что от таких небольших тренировок со своим весом не будет эффекта, то попробуйте одну и вы заберёте свои слова обратно. Мне тренировки помогают экономить время на дорогу в спортзал, ведь я мать и жена. Кстати, у Fitstars есть тренировки для детей от 3 лет!
В этом ноябре FitStars исполняется 6 лет, а у всех — сезон распродаж!
В честь своего дня рождения платформа предоставляет скидку 75% вместо 70% на все тарифы!
В период акции с 24 октября по 30 ноября при покупке «Доступа навсегда» вы также получите эксклюзивные подарки за тренировки:
15 тренировок — сертификат 2000 ₽ в FitStars shop;
30 тренировок — сертификат 3000 ₽ в FitStars shop;
45 тренировок — набор BlackFitness стоимостью 8990.
За покупку любого тарифа вы получаете доступ к личному нутрициологу от Dietology.live на 3 месяца (цена услуги — 2590 рублей). И не забывайте, что за каждые 150 тренировок вы получаете дерево в лесу Fitstars..
5. Десерты без сахара
Если вы не едите сахар, но при этом предпочитаете десерты с надписью "без сахара", то сахар вы едите.
Я взяла и сравнила несколько составов популярных ПП-десертов известных марок. Смотрите сами:
Например, в этом десерте есть подсластитель стевия, который в организме распадается на глюкозу и стевиол. По сути она тоже сахар, хоть её и относят к сахарозаменителям.
Поэтому если вы хотите десерт без сахара, выбирайте помидор.
Знали об этом?
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, erid:2VSb5wJE67T
юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307