Как я ходила к психотерапевту — и ничего не изменилось
➡️Прежде чем перейду к истории про мой опыт психотерапии, сразу хочу написать, психотерапия – это спасение, она очень нужна в наше волнительное время, только найти своего специалиста очень сложно.
У меня длительное время были большие сложности во взаимоотношениях на работе, в личной жизни, в семье, с самой собой:
❌ заниженная самооценка, неуверенность в себе – я сливала себя, об меня часто «вытирали ноги»; повышенная эмоциональность, злость, склонность к истеричности – срывалась, могла наорать на коллегу, ребенка из-за своей беспомощности;
❌ замыкание в себе, длительные обиды в случае несправедливости по отношению ко мне, которые больше всего причиняли боль мне, потому что окружающим на мои обиды было наплевать;
❌ проживание жизни на автомате, депрессивное настроение от безысходности.
В какой-то момент я дошла до такого состояния, что нужно было что-то менять, я решила пойти в психотерапию. Важно отметить, что я шла с ожиданием чуда, волшебной таблетки. Я приду, и мне скажут, дадут инструкцию, как мне себя починить.
➡️Своего первого психотерапевта я нашла через сайт известного психолога Ларисы Сурковой. У меня не было жестких критериев: я хотела работать с женщиной и выбирала по фотографии с телесным откликом. Меня не интересовало образование, опыт работы, направление (я ничего об этом тогда не знала). Мне нужен был приятный, милый человек.
Мне хватило трех сессий:
🔻специалист работала в когнитивно-поведенческом подходе - выяснив на первой сессии, что я не знаю об этом направлении, она предложила мне самой почитать про него.
🔻она обесценила все мои проблемы, у меня было стойкое внутреннее ощущение, что ей не до меня: у кого-то глубокая депрессия, биполярное расстройство, а я отношения с мамой не могу проработать.
🔻я чувствовала, что она осуждает мои поступки,
🔻она давала мне советы и говорила, что делать.
🔻вообще была какая-то не живая, не эмоциональная, не теплая.
Я вышла с этих трех сессий с неясным ощущением – со мной что-то не так, и это невозможно исправить. Пройдет года три, прежде чем я снова решу, что нужно попробовать еще…
Продолжение следует 🎈
➡️Расскажите, нашли ли вы своего психолога с первого раза? 🐈⬛
#личный_опыт
