Курение и плохой воздух напрямую повреждают ДНК и ускоряют эпигенетическое старение

Курение и плохой воздух напрямую повреждают ДНК и ускоряют эпигенетическое старение. Хронический стресс (кортизол) вызывает воспаление и подавляет гены долголетия.

---

### 💊 А как насчет добавок и таблеток?

Синклер известен тем, что принимает ряд добавок, но он всегда подчеркивает: это его личный выбор, а не рекомендация для всех. Исследования на людях еще не завершены. В его "коктейль" входят:

* Ресвератрол (1 г)

* НМН (Никотинамидмононуклеотид) ~1 г — предшественник NAD+, кофактора сиртуинов.

* Метформин (отпускаемый по рецепту препарат от диабета) — он изучает его потенциальные антивозрастные свойства, но сам иногда делает перерывы в приеме.

* Витамин D3, K2

* Аспирин (в низкой дозе)

❗Важное предупреждение: Не начинайте прием добавок или лекарств, особенно метформина, без консультации с врачом! Их эффекты и побочные действия индивидуальны.

### Главный вывод Синклера:

Старение — не необратимый процесс, а "болезнь", которую можно лечить. Лучшая стратегия уже сегодня — это не волшебная таблетка, а образ жизни, который активирует врожденные способности нашего тела к самовосстановлению.

Надеюсь, этот пост был полезен! А что из этого списка вы уже применяете?

#долголетие #здоровье #Синклер #антивозраст #биохакер #наука