В понедельник в эфире «Стрижа» мы говорили о том, какими мы видим себя и как нас видят другие. Психолог Андрей Зайцев рассказал нам, почему мы преувеличиваем свои недостатки в зеркале.
«Дело в том, что наш мозг автоматически фокусируется на том, что выбивается из нормы, это эволюционный механизм. И в результате мы видим себя не объективно, а через внутреннего критика. Особенно, если в прошлом звучала критика или сравнения. Чем больше смотришь на проблемную зону, тем больше она растёт в восприятии. Зеркало в этом смысле не отражает нас, а усиливает то, на что мы сами направляем своё внимание», — объясняет психолог.
Если с раннего возраста ребёнка любили и не оценивали, а давали ощущение, что он нормальный и ценный сам по себе, то у него формируется стабильная самооценка. А вот если звучала критика, сравнения или родители сами себя не принимали, то всё это наследуется ребёнком.
«Самооценка — это не про внешность, а про то, как ты к себе относишься. Даже объективно красивый человек может себя отвергать, если его так научили», — подчеркивает Андрей Зайцев.
Социолог и основательница проекта «Устойчивый активизм» Ирина Костерина говорит «Стрижу», что люди часто фокусируются на своих внешних проявлениях.
«Если нам задают вопрос: «Кто ты?» — как мы обычно отвечаем? Я скажу: «Я Ира, мне столько-то лет, я — социолог, психолог, живу там-то». То есть я буду рассказывать про внешнюю картинку себя, я ведь не начинаю с того, что говорю, что я вижу мир так-то и верю в такие-то ценности. Нет, мы начинаем с описания внешних индикаторов наших идентичностей. И мы также рассказываем про других людей. Если кто-то попросит описать подругу, мы будем точно так же делать. Это шаблон мышления, который мы отрастили во время нашей социализации и современный мир часто описывает людей именно в этих терминах».
Социолог задаётся вопросом, что нам поможет переводить фокус внутрь себя?
«Это как раз идея, что я ценен или ценна не потому что я занимаю какой-то статус, обладаю внешними качествами, а просто — сама по себе. Это для многих людей довольно сложная идея», — объясняет она.
Полностью разговор с Андреем Зайцевым и Ириной Костериной вы можете посмотреть в нашем эфире на Ютубе или во ВКонтакте.