Беременность и роды — это не просто история о материнстве. Это история о теле, которое прошло через колоссальные изменения. И как бы нам ни хотелось, оно не всегда «возвращается» само. Сегодня поговорим о трёх самых распространённых мифах о восстановлении после родов — и о том, почему верить им не стоит.
🦄 МИФ 1
«Организм сам восстановится — можно ничего не делать»
Нередко так и бывает. После первых родов, особенно если женщине двадцать с небольшим, тело само по себе возвращается в привычное состояние — и внешне, и внутренне.
Но с каждым последующим разом этот «фокус» срабатывает всё хуже. Организм уже не тот, мышцы теряют тонус, и без помощи со стороны хозяйки тело может просто… застрять в не самом лучшем своем состоянии.
Отсюда типичные послеродовые «подарки»:
❌ боль в спине
❌ диастаз и грыжи
❌ опущение органов таза
❌ стрессовое недержание мочи
❌ варикоз и геморрой
Многие женщины живут с этими проблемами годами, даже не связывая их с родами. А ведь всё это — следствие того, что телу не дали правильного восстановления.
💡 Вывод: не пускайте процесс на самотёк. Обратитесь к специалисту по послеродовому восстановлению — это не прихоть, а забота о вашем будущем здоровье.
🦄 МИФ 2
«Восстановиться после родов — значит выглядеть как до беременности»
Вот тут женщины часто совершают ошибку: начинают качать пресс в роддоме, садятся на диету, прыгают, бегут в зал…
Итог предсказуем:
❌ боли в спине
❌ диастаз
❌ опущение органов
❌ стрессовое недержание
❌ варикоз
Даже если при этом — кубики и подтянутая попа. Истинное восстановление — это не про внешнюю форму, а про внутренне состояние организма: дыхание, осанку, глубокие мышцы живота и мышцы тазового дна. Про мягкое, уважительное отношение к своему телу, которое только что совершило настоящий подвиг — беременность и роды.
Запомните: классический фитнес после родов не подходит. Ищите программы, где прямо указано: «для мам», «послеродовое восстановление», «реабилитация после родов». Только такие тренировки учитывают особенности женского организма после беременности и родов.
🦄 МИФ 3
«Похудела — значит, восстановилась»
Наверняка вы слышали фразу:
«Вот молодец, быстро восстановилась после родов — так хорошо похудела!»
Но вес — это лишь вершина айсберга. Посмотрите, что остаётся «под водой»:
❌ торчит живот, хотя вес в норме
❌ диастаз
❌ опущение органов таза
❌ боли в спине
❌ стрессовое недержание
❌ варикоз, геморрой
Это и есть реальные признаки, что тело ещё не пришло в себя. Поэтому после родов важно обращать внимание не только на цифры на весах, но и на своё внутреннее состояние — здоровье, комфорт, энергию, качество жизни.
Как позаботиться о себе после родов?
Отличный способ восстановиться — программа послеродовой реабилитации MamaFit. Она помогает:
✅ восстановить живот
✅ сократить диастаз
✅ вернуть органы таза на место
✅ избавиться от боли в спине и тазу
✅ решить проблему стрессового недержания
✅ улучшить осанку
✅ уменьшить проявления варикоза и геморроя
Более 12 000 женщин уже прошли MamaFit и убедились: восстановиться после родов можно, уделяя тренировке всего 10 минут в день. ❤️Попробуйте и вы — дайте телу ту заботу, которую оно заслуживает.