Раньше было такое мнение, что депрессия - это состояние более взрослого человека и подросткам нет причин ее испытывать. Мол, не доросли еще до таких сложных проблем, которые вызывают ту самую депрессию.
Но, как и любви покорны все возрасты, так и любой человек может быть подвержен депрессивному состоянию.
Депрессия у подростков - не выдумка! Научитесь её распознавать
Как и любую болезнь, депрессию мы можем определить по симптомам:
Любого родителя может насторожить:
• 1-е на что нужно обратить внимание это физические проявления. Их проще всего заметить:
- Изменения, связанные с аппетитом. Либо чрезмерное бесконтрольное переедание, либо наоборот отказ от еды.
- Пограничные состояния, связанные со сном. Подросток с явной периодичностью либо не может долго заснуть либо наоборот находится в постоянном сонном состоянии.
- Снижение уровня жизни, потеря энергии. Постоянное чувство усталости
- Колебание в артериальном давлении и сердцебиение.
- Боли в разных частях тела: головная боль, мышечная
• 2-е эмоциональный фон не стабилен:
- Частое чувство грусти, тоски, снижение настроения, чувство безысходности.
- Нет интереса у разным видам деятельности, чувство отстраненности, то что раньше зажигало вызывает полное безразличие
- Раздражительность, вспышки гнева, агрессия.
- Чувство вины, низкая самооценка, неверие в собственные силы
- Нежелание жить выраженное фразами и действиями
- Избегание общения и социальных контактов.
- Когнитивные нарушения:
- Рассеянность внимания, трудности с учёбой.
- Замедление мышления, проблемы с запоминанием.
- Сложность сосредоточиться на нескольких задачах.
- Плохой прогноз на будущее — никогда ничего хорошего уже не произойдёт.
- Отсутствие удовольствия, нежелание прилагать усилия.
Но обратите внимание, что сами по себе эти признаки, могут указывать на какую либо болезнь. Только в совокупности проявления всех симптомов мы можем говорить о признаках депрессии.
Депрессия у подростков — серьёзное психическое расстройство, которое может существенно повлиять на их жизнь. Она проявляется не только в подавленном настроении, но и в комплексе эмоциональных, поведенческих и физических симптомов. Важно вовремя распознать признаки и обратиться за профессиональной помощью.
Факторы возникновения подростковой депрессии.
- Возрастной кризис: нестабильность нервной системы из-за гормональной перестройки организма, полоролевая социализация (симпатия, любовь, сексуальные отношения), самоопределение;
- Эмоциональные стрессовые ситуации: социальные перемены (переезд, смена школы, класса), длительный стресс, вызванный какими –либо проблемами (неуспеваемость, конфликты);
- Семейные дисфункции: развод родителей, болезнь или смерть близких, оскорбления, унижения, жестокое обращение в семье; Генетическая предрасположенность.
Причины подростковой депрессии многогранны и поэтому сложны в выявлении и понимании
Депрессия возникает из-за сочетания психологических, социальных и биологических факторов:
· Психологические: личностные особенности и пережитые травмы (буллинг, тревожность, эмоциональная неустойчивость, развод родителей).
· Социальные: конфликты в школе или семье, нагрузки, связанные с обучением, информация, поступающая из соц. сетей и неумение коммуницировать со сверстниками.
· Биологические: период полового созревания, нарушения баланса (серотонина, дофамина, норадреналина), гормональные изменения в организме.
· Генетические: если депрессия была у близких родственников, т. е есть предрасположенность
Виды подростковой депрессии
· Астеноапатический вариант: Снижение внимания, слабость, трудности с усвоением материала, легкая заторможенность.
· Делинквентный вариант: выраженные поведенческие нарушения (агрессия, асоциальное поведение).
· Меланхолический вариант: вегетативные симптомы (головные боли, колебания давления), подавленность.
· Маскированная депрессия: симптомы скрыты под соматическими жалобами общее недомогание, аллергия, расстройства пищеварения, нарушение сна и аппетита, астенизация (бессилие, слабость).
Рекомендации родителям, если заметили вышеперечисленные признаки у своего ребенка:
1. Создайте доверительную атмосферу, выслушайте его без осуждения.
2. Обратитесь к специалисту. Психолог или психиатр проведёт диагностику и назначит лечение.
3. Поддерживайте подростка в его начинаниях. Критика должна быть экологичной. Отвлекайте от негативных мыслей Помогите наладить режим дня, поощряйте физическую активность и здоровое питание.
4. Применяйте рефрейминг или техники позитивного восприятия. Ведь восприятие реальности зависит не от самих событий, а от того, как они интерпретируются. Меняя «рамку» интерпретации, человек меняет смысл события и, соответственно, эмоциональные реакции на него.
5. Обратите внимание на устойчивые изменения. Повод для беспокойства- если симптомы сохраняются более месяца.
Методы лечения
· Семейная терапия. Работа с родителями и близкими улучшает микроклимат в семье.
· Медикаментозное лечение. Антидепрессанты назначаются при тяжёлых формах депрессии.
· Методы терапии нацеленные на снятие тревожности.: Дыхательные практики, арт-терапия, , телесно-ориентированная
· Помогает изменить негативные мысли и поведение психотерапия Например: Когнитивно-поведенческая терапия
Профилактика
· Создавайте поддерживающую атмосферу в семье.
· Научить подростка управлению стрессом и эмоциями. Этому можно научить
· Полностью устранять социальные сети нельзя. Стресс не гасится стрессом, а только лишь усугубляется. Можно ограничить время, проводимое в социальных сетях.
· Поощряйте физическую активность и хобби.
Важно: Если вы заметили тревожные симптомы у подростка, не откладывайте визит к психологу или психиатру. Своевременная помощь может предотвратить серьёзные последствия, включая суицидальные попытки Раннее обращение к специалисту и поддержка близких повышают шансы на быстрое восстановление. Депрессия у подростков — излечимое состояние!
.Ещё больше полезного контента: статей и видео в нашем вк-сообществе. В первом закрепленном сообщении на стене вас ждёт бот, который поможет получить ответ на волнующий вас вопрос ("карманный" психолог).