Простая подготовка сэкономит нервы, время и деньги. Попробуем собрать универсальный набор, который покроет 90% проблем в путешествии.
Сбор аптечки для путешествия - это как сборка аварийного комплекта инструментов. Вы берете с собой только самые универсальные и проверенные экземпляры.
Основные принципы сборки
- Специфика решает всё. Состав аптечки будет отличаться в зависимости от того, куда вы едете. Какие риски могут ожидать?
- Только проверенное. Берите только те лекарства, которые вы уже принимали и которые вам помогали. Неизвестно, как организм отреагирует на новое средство в условиях акклиматизации и стресса.
Основная мысль
Думайте не о предметах, а о функциях:
- Чем останавливать кровь?
- Чем дезинфицировать?
- Чем фиксировать перелом? и т.п.
И тогда и лекарства выберете с умом и под себя, и многие вещи вокруг обретут новый, жизненно важный смысл.
Универсальное ядро аптечек: для 90% поездок
Это основа, которая должна быть с вами всегда, независимо от направления.
Предложенные варианты лекарств указаны только для примера, меняйте их на свои аналоги, главное – только проверенные.
1. Обработка ран и ссадин
- Промывание и дезинфекция ран - Хлоргексидин или Мирамистин (более эффективен). Перекись водорода хуже дезинфицирует, но хорошо очищает рану от грязи, можно использовать сначала ее, а потом дезинфекцию.
- Обработка краев раны, ссадин, потертостей - Йод или Зеленка (в карандаше или маркере для удобства). Наносится только на здоровую кожу, а не на рану.
- Кровоостанавливающее - Гемостатическая губка, гемостатический порошок.
- Для перевязки - Стерильный бинт (2 штуки разных размеров), Нестерильный бинт (1–2 шт.), Стерильные марлевые салфетки. Если есть желание можно взять и индивидуальный перевязочный пакет старого или нового образца.
- Защита раны от загрязнения – Бактерицидные пластыри (разных размеров)
- Фиксация повязок – Пластырь рулонный.
- Защита от мозолей и потертостей - Пластырь гидроколлоидный (например, Compeed).
- Ушибы, растяжения – Троксевазин (от ушибов); Диклофенак-гель, Кетопрофен-гель (растяжения, боли в мышцах, суставах, противовоспалительное). Синяк может воспалиться во влажном климате или если сильно удариться.
2. Обезболивающие, жаропонижающие и противовоспалительные
- Головная, зубная боль - Ибупрофен (Нурофен), Пенталгин, Аспирин.
- Высокая температура - Ибупрофен (Нурофен) (противовоспалительное), Парацетамол, Нимесулид (эффективно и надолго снимает жар, противовоспалительное).
- Сильная боль (например, при травме) - Кеторол (Кетанов) или Анальгин (с осторожностью).
3. Проблемы с ЖКТ (кишечником)
- Диарея, несварение, отравление, интоксикация - Энтеросорбенты (Активированный уголь (только его нужно ооочень много), Смекта (шикарный вариант: жидкий в стиках), Энтеросгель).
- Противодиарейные (Лоперамид).
- Спазмы и боли в животе - спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин), ферменты (Панкреатин).
- Изжога - антациды (Гастал, Ренни), ферменты (Панкреатин).
4. Против аллергии
- Аллергические реакции (на укусы, растения, пищу) - Антигистаминные таблетки (Цетиризин, Лоратадин, Супрастин).
- Местная аллергическая реакция(зуд, отек от укуса) - Гормональная мазь (Гидрокортизоновая, Синафлан).
5. Ожоги
- Термические и солнечные ожоги(без волдырей и открытых ран, только покраснение) - Пантенол (спрей или мазь).
6. Инструменты и прочее
- Разрезание бинта, одежды - ножницы.
- Извлечение заноз – пинцет, иголка.
- Контроль температуры - электронный термометр (безртутный, хорошо, если гибкий).
- Обеззараживание рук - антисептик для рук (салфетки, жидкость, гель).
- Спасработы, иммобилизация - термоодеяло (спасательное одеяло).
- Наложение жгута - венозный жгут (если умеете пользоваться, и ТОЛЬКО в крайних случаях, если давящая повязка не помогает).
- Искусственное дыхание - маска для искусственного дыхания.
Индивидуальный пакет лекарств
То, что вы принимаете постоянно или в чем нуждаетесь исходя из хронических заболеваний. Препараты нужно рассчитывать исходя из времени поездки с запасом на непредвиденное.
Специализация по маршруту или территории
Для пляжного отдыха (Сочи, Крым и т.п.)
- "Ухо пловца" (воспаление из-за воды) - Капли ушные с антибиотиком (например, Ципромед или Отипакс).
- Порезы о кораллы, ракушки, камни (риск инфицирования во влажном климате) – добавляем после дезинфекции мазь с антибиотиком (Левомеколь), можно Стрептоцид.
- Средство от укусов насекомых: Мазь или гель Фенистил, Псило-бальзам.
- Капли в глаза: Альбуцид (при конъюнктивите от соленой воды, хлора или грязных рук).
В лесу / Болотистой местности
- Защита от гнуса и клещей - Репелленты на основе ДЭТА (DEET) или перметрина (для одежды).
- Грибковые инфекции (стопы) из-за влажности - Противогрибковая мазь/крем (Клотримазол).
- Аллергия на растения - антигистаминные таблетки и мазь (обязательно в основном наборе, но здесь очень важно).
В пустыне / Жарком климате
- Обезвоживание – Регидрон, электролитные порошки, запас воды.
- Тепловой удар – жаропонижающее, прохладная ткань, электролиты.
- Песчаные / пылевые раздражения глаз – Фурацилин (для промывания), защитные очки.
- Ожоги от перегрева (металл) – при сильных ожогах с волдырями и ранами: стерильные повязки.
- Обезвоживание кожи и губ - Интенсивный увлажняющий крем, гигиеническая помада.
Для активного отдыха и походов в горах
- Горная болезнь (головная боль, тошнота, может привести к отеку легких/мозга) - Ацетазоламид (Диакарб), Гипоксен для профилактики и облегчения симптомов. При очень тяжелых случаях с отеком мозга: Дексаметазон (экстренный вариант).
- Тошнота, рвота - Метоклопрамид (Церукал) или Ондансетрон.
- Сухость и трещины на коже и губах - гигиеническая помада с UV-фильтром, заживляющий крем (Бепантен, Спасатель, Жидкость для рук (Состав: аммиак, глицерол, этанол)).
- Повышенная инсоляция (солнечные ожоги, снежная слепота) - солнцезащитный крем с SPF 50+ (для высокогорья), солнцезащитные очки UV-400.
- Средство от укачивания: Драмина, браслеты акупунктурные против укачивания и тошноты.
Экстрим-версия
Для автономных походов и выживания в дикой природе.
ВНИМАНИЕ! Этот раздел - для подготовленных людей, прошедших курсы первой помощи (NRC, МЧС, Красный Крест и т.д.). Использование без навыков опасно!
1. Расширенная остановка кровотечения и обработка ран
- Гемостатические средства и повязки: Celox A, QuikClot. Это салфетки или гранулы, которые мгновенно запускают процесс свертывания крови. Незаменимы при глубоких колотых или резаных ранах, рваных ранах от падения на острый камень или сук.
- Жгут-турникет: Современный тампонирующий турникет (САТ или ТКС). Используется ТОЛЬКО при артериальном кровотечении (алая кровь, бьет пульсирующей струей), и ТОЛЬКО в крайних случаях, когда давящая повязка не помогает.
Обязательно подкладывайте записку со временем наложения, можно написать на коже!!! А значит, скотчем привяжите к нему маркер перманентный и плотную неразмокаемую бумажку. Без указания времени ни один жгут не безопасен, а даже потенциально вреден!!! Можно использовать только 1-2 часа в зависимости от температуры окружающей среды.
- Сетчатый бинт: Трубчатый бинт (тип Р-2, Р-3 и т.д.) для фиксации повязок на суставах и голове.
- Когезивный бинт: Бинт самофиксирующийся, очень удобен в применении.
2. Обработка серьезных ран и ожогов
- Стерильные салфетки: Большие упаковки стерильных салфеток для тампонады обширных ран.
- Ожоговые повязки: Специальные гелевые повязки типа «Апполо» или «Бранолинд». Охлаждают, обезболивают и не прилипают к ране.
3. Травмы опорно-двигательного аппарата
Последствия падений с высоты, серьезных срывов.
- Пневматическая (надувная) шина: Для надежной фиксации переломов голени или предплечья. Компактна и проста в использовании.
- Шины гибкие медицинские (алюминий + полимер): Прочные и очень легкие шины, не занимающие много места в аптечке или рюкзаке.
- Шина-воротник (шейный): Для иммобилизации шеи при малейшем подозрении на травму позвоночника после падения.
- Сильнодействующее обезболивающее (только по рецепту врача!).
4. Инструменты
- Ножницы трампельные: Мощные ножницы, способные разрезать одежду и обувь.
- Термоодеяло (спасательное одеяло, размером не менее 160 х 210 см): 2 шт. для профилактики гипотермии (переохлаждения) у шокированного пострадавшего.
Важные советы
1. Соберите аптечку заранее. Не делайте это в ночь перед выездом.
2. Разделите содержимое. Самые критичные средства (сердечные, ингаляторы, противошоковые) держите в быстром доступе.
3. Составьте памятку. Напишите список препаратов с названиями и дозировками (что и для чего, ведь именно так и выбирали состав).
4. Научитесь использовать содержимое. Состав аптечки будет бесполезен, если не уметь им пользоваться. Хоть Активированный уголь (знаете, как рассчитать дозу от веса?), хоть жгут (точно ли нужно накладывать? исходя из типа кровотечения: венозное или артериальное? и других факторов!). Учиться нужно заранее!
5. Узнайте местные номера экстренных служб. 112 работает во многих странах, но лучше уточнить.
6. Проверьте страховку и оповестите местные отделения МЧС при экстремальных маршрутах, требующих регистрации. Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает возможные расходы, и понимаете, как по ней действовать.
Импровизация для тех, кто понимает
Нельзя все предусмотреть, но важно иметь понимание базовых принципов первой помощи. При таком подходе многие обычные вещи в походных условиях могут заменить не взятый с собой инструмент и препараты.
Импровизация в руках того, кто знает, для какой цели нужен тот или иной инструмент, творит чудеса.
Пара примеров
- Нужно наложить шину на руку, а специализированную в поход не взяли (да и кто ее берет обычно)? Обратите внимание на пластиковую бутылку, немного поработайте ножом или ножницами, и в ваших руках отличный вариант шины. Можно использовать несколько слоев, для более сильной фиксации.
- Кого-то укусила медуза? Боль до крика, а лекарств нет. Посмотрите, есть ли у кого-то простой лимон или лимонный сок (натуральный) – он вполне способен нейтрализовать яд медузы.
Подобных примеров море, одних только способов использования презервативов можно придумать очень много. Но рекомендовать их не всегда правильно, необходимо понимание того, что будет сделано и как это повлияет на ситуацию.
В первую очередь необходимо учиться оказывать первую доврачебную помощь. Учиться использовать распространенные средства. И лишь потом с пониманием придут навыки и смекалка.
Собранная аптечка — это не просто набор лекарств, а ваш инструмент для безопасного и комфортного путешествия. Она дает ту самую уверенность, которая позволяет расслабиться и получать удовольствие от новых мест.
А что обязательно лежит в вашей дорожной аптечке? Делитесь своими лайфхаками в комментариях! Удачи в пути и берегите себя!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Требуется консультация специалиста. Для получения навыков оказания первой помощи необходимо пройти обучение в сертифицированных центрах РФ.
Интересные туры от туроператоров Реклама. ООО «Большая Страна». ИНН 5908078160. Актуальные промокоды на Яндекс Путешествия.
💖Подписывайтесь на канал, у нас много интересного о путешествиях.
Понравилась статья? Поделись мнением 👍👍👍