Представьте ситуацию:
Мужчина приходит в ярость, видя на улице «наглого» парня, который громко смеется и уверенно флиртует с девушкой. Хотя этот парень ему совершенно не мешает.
Женщину буквально трясет от раздражения при виде «яжематери», которая сюсюкается со своим ребенком в кафе. Хотя та сидит в своем углу и никого не трогает.
Знакомо? Почему нас так бесят порой совершенно незнакомые люди?
Карл Юнг дал точный ответ: нас бесят в других те черты, которые мы подавили в себе. Мы видим в них свое отражение — свою Тень.
Что такое Тень (без сложных терминов)
Тень — это та часть нашей личности, которую мы с детства учились прятать, потому что ее осуждали родители, школа, общество.
• Это ваша агрессия, которую вам запрещали проявлять («мальчики не дерутся» — но и «девочки не злятся»).
• Это ваша чувственность и сексуальность, которую стыдили.
• Это ваша жадность, лень, тщеславие, зависть — все «некрасивые» чувства.
А иногда, как ни парадоксально, это и ваши таланты: например, вы подавили в себе артиста, потому что «это несерьезно», или лидера, потому что «нельзя высовываться».
Мы не хотим признавать это в себе, засовываем Тень в глубокий подвал подсознания. Но она никуда не девается. И начинает управлять нами изнутри.
Как Тень управляет вашей жизнью. 3 ярких признака
1. Гипертрофированная реакция на других.
Вы не просто замечаете чей-то недостаток, а заводитесь с пол-оборота. Эта «кнопка» нажата именно потому, что вы так яростно отрицаете это в себе. Вы ненавидите в коллеге карьериста? Спросите себя: а не подавили ли вы в себе собственные амбиции?
2. Случайные «срывы» и неконтролируемые поступки.
Вас обычно считают спокойным, но иногда вас «прорывает» на скандал из-за мелочи. Или вы, образцовая мать, вдруг срываетесь на ребенка с пугающей яростью. Это — прорывается ваша Тень. Она вырывается наручно, когда контроль ослабевает.
3. Проекция на партнера.
Муж, который подавил в себе слабость, будет обвинять жену в «слезливости и слабости». Жена, подавившая свою жесткость, будет упрекать мужа в «холодности и бесчувственности». Мы приписываем близким то, что не принимаем в себе.
Интересный факт: Тень — это не только зло
Юнг считал, что в Тени заперт не только наш личный «ад», но и «золото» нашей личности — подавленные таланты, жизненная энергия, спонтанность и инстинктивная сила. Подавляя Тень, мы лишаем себя доступа к этой энергии и живем пресной, не своей жизнью.
Практика: Как начать диалог с Тенью (первый шаг)
Самый простой и мощный способ — составить «Список раздражителей».
1. Возьмите блокнот и в течение недели записывайте всех людей и их поступки, которые вызвали у вас сильную негативную реакцию (от легкого раздражения до ярости).
2. Напротив каждого пункта спросите себя: «Когда я веду себя так же? В какой ситуации я проявляю (или хотел бы проявить, но боюсь) эту черту?».
3. Будьте честны. Вы удивитесь, обнаружив, что высокомерный коллега всего лишь отражает ваше собственное скрытое тщеславие, а «истеричка» в метро — вашу запретную эмоциональность.
Цель — не осудить себя, а узнать и признать. «Да, во мне есть и это». С этого признания начинается диалог.
Пройдите этот небольшой эксперимент. Составьте свой «список раздражителей» за пару дней и поделитесь в комментариях самым неожиданным открытием о себе. Какая черта в других людях бесит вас больше всего и что, как вам кажется, она может говорить о вас самих?
