Иногда мы жалуемся: «Меня не ценят. Не слушают. Не уважают.»
Но если прислушаться — часто это мы сами создаём ту реальность, где нас не слышат.
Не поступками, не действиями — а словами.
Привычными, вежливыми, «ничего такого».
Но именно эти фразы медленно убивают уверенность в себе и стирают внутреннюю опору.
1. «Я, наверное, глупость скажу, но…»
Эта фраза будто заранее просит прощения за то, что вы вообще имеете мнение.
Вы ставите себя ниже — и подсознательно приглашаете других относиться к вам так же.
2. «Мне неудобно, но можно…»
Когда вы ставите комфорт других выше своего, мир мгновенно это чувствует.
И подстраивается: значит, с вами можно — вы же не откажете.
3. «Да ладно, ничего страшного»
Классика.
Когда вам перешли границы, обидели, обесценили,
а вы улыбнулись и сделали вид, что всё нормально.
Так вы даёте сигнал: «со мной можно так поступать».
4. «Я попробую…»
Это звучит мягко, но энергия у этой фразы тяжёлая.
Она не про действие, а про сомнение.
Попробую — значит, оставлю себе лазейку, если не получится.
5. «Спасибо, что уделили мне время»
Вроде бы вежливо, но за этим стоит ощущение, будто вам сделали одолжение.
Хотя на самом деле вы имеете полное право быть услышанными и занимать пространство.
Попробуйте неделю не произносить эти фразы.
Замените их на уверенные, спокойные формулировки:
- Вместо «Я, наверное, глупость скажу…» — «У меня есть мысль».
- Вместо «Мне неудобно, но…» — «Мне важно обсудить».
- Вместо «Я попробую» — «Я сделаю».
Это кажется мелочью,
но уже через несколько дней вы заметите:
спина выпрямляется, голос становится твёрже,
а люди — внимательнее.
Ценность начинается не с чужого признания,
а с того, как вы звучите, когда говорите о себе.