Если ребенок ночью садится в кровати, разговаривает или даже ходит по дому с пустым взглядом, а утром ничего не помнит, скорее всего – это лунатизм (или сомнамбулизмом). Давайте разберемся, что это, почему происходит и как правильно действовать.
Что такое лунатизм?
Лунатизм – это одна из форм нарушений сна, которая возникает в самой глубокой фазе сна (обычно в первой половине ночи). Мозг ребенка находится в пограничном состоянии: часть его спит, а часть отвечает за простые движения. Это не сон и не явь, а что-то среднее.
Почему это бывает? Главные причины
Лунатизм у детей – явление довольно распространенное. Пик приходится на возраст 4-12 лет. Основные причины:
- Незрелость нервной системы. Связь между мозгом и телом еще не совсем совершенна, поэтому во время сна может происходить «несанкционированное» возбуждение двигательных центров.
- Наследственность. Если один или оба родителя в детстве были лунатиками, вероятность повышается.
- Стресс и переутомление. Школьные нагрузки, ссоры в семье, активный день перед сном.
- Недостаток сна или нерегулярный режим.
- Внешние раздражители. Яркий свет луны (отсюда и название), громкие звуки, полный мочевой пузырь.
- Болезнь или высокая температура.
Лунатизм или просто проснулся? Как отличить в первый раз
Симптомы лунатизма
Если это случилось впервые, легко растеряться, но можно понять по следующим признакам:
- Отсутствующий взгляд. Глаза открыты, но взгляд «стеклянный», невидящий, сфокусированный в пустоте.
- Отсутствие реакции. Ребенок не отвечает на вопросы или делает это односложно и невпопад. Он вас «не слышит».
- Полная амнезия. Самое главное – утром он абсолютно ничего не помнит о своем ночном приключении.
- Нецеленаправленные действия. Он может бродить по комнате, перебирать одежду, пытаться выйти за дверь. Движения обычно плавные, медленные.
Если ребенок проснулся от кошмара, он будет плакать, звать родителей, его взгляд будет осознанным, и он сможет рассказать, что его напугало.
Как вести себя во время приступа
Главное правило: Не пугайте и не будите ребенка резко! Резкое пробуждение может сильно испугать его, дезориентировать и даже вызвать агрессию.
Что делать:
- Сохраняйте спокойствие.
- Мягко и бережно перенаправьте ребенка обратно в кровать. Можно взять за руку или тихим спокойным голосом сказать: «Пойдем, я отведу тебя в кровать».
- Говорите короткие, простые фразы: «Все хорошо, иди сюда».
- Обеспечьте безопасность. Заранее уберите с пола игрушки, закройте окна и двери, заблокируйте лестницу. Это самая важная задача!
Что нельзя делать:
- Не трясите и не кричите на ребенка, пытаясь разбудить.
- Не задавайте сложных вопросов и не требуйте объяснений.
- Не смейтесь над ситуацией утром, чтобы не смущать ребенка.
Когда лунатизм требует вмешательства врача?
В большинстве случаев детский лунатизм проходит самостоятельно к подростковому возрасту. Но обязательно обратитесь к неврологу если:
- Эпизоды случаются очень часто (несколько раз за ночь или неделю).
- Приступы продолжаются долго (более 30 минут).
- Поведение ребенка становится опасным (он пытается открыть окно, выйти на улицу).
- Лунатизм сохраняется после 14-15 лет.
- Вы замечаете дневные последствия: сонливость, агрессию, ухудшение успеваемости.
- Приступы сопровождаются судорогами, криками или сильным страхом.
Лечение и помощь
Специальной таблетки от лунатизма не существует. Лечение направлено на устранение причин.
- Наладьте режим: укладывайте и поднимайте ребенка в одно и то же время, даже в выходные.
- Создайте ритуал отхода ко сну: теплая ванна, спокойная книга, тихая музыка.
- Обеспечьте благоприятную атмосферу: перед сном никаких гаджетов, мультфильмов и шумных игр.
- Проветривайте комнату и следите, чтобы было темно и тихо.
- Ведите дневник сна: записывайте, во сколько был приступ, что предшествовало днем. Это поможет врачу.
- В случае стресса поможет работа с детским психологом.
В редких случаях, при частых и опасных эпизодах, врач может назначить медикаментозную терапию.