Непростой, но очень полезный для качества жизни пост.
Основа любого мыслительного залипания в том, что человек еще не начал что-либо делать, а страх уже есть в отношении одной только мысли об этом. То есть мысль сцеплена с чувством, и так происходит у большинства людей, но дело в том, что мысль сама по себе не носит никакого рационального характера, человек еще ничего не делает, а страх уже испытывает. Соответственно, нужно добиться, чтобы мысли не приводили к страданиям.
Как? либо что-то делать в направлении мысли (например, мысль «я что, опять не выключил на даче котел?») и едет проверять, выключать, либо сталкивается с необходимостью расцепления мыслей и чувств (например, страх перед сдачей квартиры в аренду) - тогда иррациональная мысль пришла, а чувство не возникло и человек не страдает, эмоции отдельно, мысли отдельно.
За счет чего? Есть механизмы, что помогают нам расцепить их, например, как написание на бумагу, а есть то, что способствует паразитному соединению (мыслей и чувств), которое устанавливает взаимосвязи, которых, может быть, и нет (аренда квартиры, вероятно, не несет под собой явных опасностей). К примеру, разговаривать о пугающих мыслях, когда мы это делаем, это все не уходит от нас; более того, отражаясь о другого человека, мы получаем эмоциональную поддержку или еще хуже, но в любом случае получаем эмоциональный резонанс, а значит укрепляем связь мыслечувств, и нам становится еще хуже.
Потому что люди, которым вы рассказываете, они не могут как бумага просто молча воспринимать, все что вы говорите, они, конечно же, в ответ как эхо хотя бы образом лица подают сигналы.
Если же болезненная сцепка устранена, тогда человек не чувствует страха перед теми или иными действиями, совершая их, он ощущает себя сильным, спокойным и невозмутимым. Да, в результате может быть ощущение некоторого опустошения, но это нестрашно, пусто место не бывает, и через какое-то время оно заполнится чем-то еще. И чаще всего это ваши активные действия, события, которые будут вас развивать, а не тормозить.
Поэтому не стоит бояться этого опустошения, это совершенно нормальное состояние, просто оно непривычно обсессивным людям на фоне их постоянных тревог, в которых они были вынуждены находиться. А тишина кажется слишком тихой), а это нормально. Нормально как раз без страха, нормально, когда у тебя на душе свободно и легко и тебе не надо ничего бояться.
Тогда зачем нам вообще чувства?, можно услышать резонный вопрос.
Дело в том что во многих ситуациях наши Мысли слишком медленные, ну представьте, мысль приходит, и вы еще не понимаете, что происходит, как ваши чувства уже заставили вас отпрянуть, наклониться или увернуться от чего-то. То есть именно чувства дают скорость реакций. В боксе это прекрасно работает, если что, ты можешь, конечно, думать, анализировать действия твоего спарринг-партнёра, но мы понимаем, что если ты будешь думать головой, то ты получишь неожиданно прилетевший удар. И поэтому ты опираешься на чувства, на быстрые движения, которые не думаешь, они сами приходят. И сочетание этих двух вещей делают нас, людей, неуязвимыми: с одной стороны, мы такие же быстрые, как животные, потому что у нас чувства, и у животных тоже.
С другой стороны, у нас есть смыслы, и тогда мы можем анализировать, делать выводы. Но плохо, когда мысли и чувства сцепляются в единое кольцо, и тогда мы попадаем в ловушку.
Если они сцепляются намертво, то это значит, что ваши действия будут в большинстве случаев и нерациональными и не спонтанными - они будут недостаточно быстры для спонтанности и недостаточно рациональны для чисто мыслительных ваших действий.
Хотя понятно, что для большинства из нас мысли и чувства сцеплены. И когда мы что-то понимаем, мы можем огорчаться, радоваться, но в принципе если это становится болезненным и мешает человеку, тогда мы можем это расцепить; важно эти вещи иметь, но не смешивать, как говорил Джеймс Бонд про коктейль - смешать, но не взбалтывать).
Если это становится болезненным и мешает человеку, тогда мы можем это расцепить; важно эти вещи иметь, но не смешивать, как говорил Джеймс Бонд про коктейль - смешать, но не взбалтывать).
Если они разделены, я могу выбирать - сейчас мне предаться чувствам или, отодвинув отвлекающие/мешающие чувства, все же продолжать делать то, что важно.