Вчера подруга поделилась, что у нее совсем нет сил. Какой-то клубок нерешенных дел нависший, словно туча, над головой... День за днём, списки дел растут, а результатов нет. И энергии тоже.
Мне это было также знакомо.
Задумывались ли вы о том, что жизнь - это отображение нашего сознания?
Например, давайте поразмышляем: когда мы попадаем в зацикленное состояние? Тогда, когда думаем о тех события, которые не подвластны нам: - волнуемся о будущем, переживаем за прошлое, качаемся на эмоциональных качелях. И в этот момент вся наша энергия растрачивается, ведь
где наши мысли, там и фокус внимания.
То, о чём мы думаем, и будет расти. Если мысли постоянно заняты какими-то проблемами, они и будут расти.
Находясь в этом состоянии, это очень сложно понять. Но, когда ты отпускаешь ситуацию, разрешаешь себе чувствовать себя свободно, уходишь от зацикленности и меняешь негативные установки на позитивные, то и все вокруг меняется.
Давайте на примере:
Вы взяли кредит. Какие чувства вы испытываете - наверняка , это предвкушение на новую покупку. Вы испытываете счастье и радость внутри.
Здесь всё понятно.
А теперь подумайте - с какими чувствами вы выплачиваете кредит?
Скорее всего, с полным нежеланием и негативом. Ваше внимание сфокусированно на негативе, в негативе и происходит вся ситуация.
А можно иначе? Что если попробовать отдать кредит, исходя из чувства благодарности, ощущая стремление полностью и как можно быстрее отдать благодарность и долг обратно?
В этот момент вы перестаете посылать неприятные эмоции, которые отравляют ваше сознание. Как только вы перенастроитесь, клубок негатива перестанет запутываться и начнет распутываться сам.
Сказать - легко, сделать - сложнее. Очень хочу поделиться с вами одной практикой, которая поможет отследить ваши переживания и проанализировать точки напряжения.
Цель практики:
понять, где ваша концентрация, и как можно сфокусироваться на нужных вещах.
Что понадобится:
блокнот/ручка (заметки в телефоне), будильник
Что нужно делать?
Выделите себе один день под эту практику (по желанию можно и несколько дней).
Поставьте с утра себе будильники с промежутками 1-1,5 часа.
Как только звенит сигнал, подумайте - где сейчас ваше внимание? Сделайте запись.
И так до вечера. Перед сном вы будете искренне удивлены своим наблюдениям.
Например:
Вы проживали целый день в различных тревогах; прокручивали дела, которые не успевали сделать. В итоге всё своё время вы отдали негативу. Энергия на нуле, а вот неблагоприятных сценариев стало ещё больше.
Как результат, благодаря периодическому выполнению этой практики, вы сможете перенаправлять внимание с негативных мыслей на продукты действия.Чем проще вы научитесь относится к каким-либо ситуациям, тем легче они будут разрешатся.
Будете ли использовать практику для поиска энергии?