Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для хорошей мамы Хештеги: #спокойствиемамы #отдыхмамы #саморегуляция #психологияматеринства
Чувствуете, что вот-вот сорвётесь? Попробуйте:
🌿 Метод «стоп-кадра» — мысленно сделайте паузу, глубоко вдохните
🌿 Смена ролей — представьте, что вы оператор и снимаете ситуацию со стороны
🌿 Волшебное слово — придумайте фразу-якорь («Я спокойна как океан»)
🌿 Минута наедине — выйдите в другую комнату всего на 60 секунд
Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для хорошей мамы
Хештеги: #спокойствиемамы #отдыхмамы #саморегуляция #психологияматеринства