Привычка обижаться — это как хроническое заболевание души. Она медленно разъедает изнутри, отравляет радость жизни и оставляет следы на лице в виде морщин. Да-да, злоба и обида реально старят быстрее крема и масок.Почему мы обижаемся? Чаще всего потому, что ждём от мира идеальности. Ждём, что другие будут такими, какими хотим видеть их мы. Получив нечто другое, реагируем болезненно, накапливая внутри ком отрицательных чувств.Проблема не в самом факте обиды, а в том, что большинство людей склонны держать обиду годами, месяцами, неделями. Пережёвывают её снова и снова, создавая виртуальное кладбище негативных воспоминаний.Есть хорошая новость: любую привычку можно изменить. Начнём с простого шага — осознайте, что держать обиду невыгодно. Это всё равно что платить налог на собственное несчастье. Нет смысла отдавать энергию тем, кто этого не заслуживает.Второй шаг — начните отпускать обиды осознанно. Вместо того чтобы прокручивать старые ссоры в голове, скажите себе честно: «Это было давно, это прошло, пора двигаться дальше». Произнесите мысленно фразу «Я прощаю тебя и себя за произошедшее» и отпустите.Третий шаг — замени негативное поведение положительным. Если раньше реагировал обидой, попробуй отреагировать пониманием. Попробуй увидеть ситуацию глазами другого человека, представь, почему он поступил именно так.Главное правило — нельзя хранить мусор внутри. Накопленный негатив превращается в грязь, которую придётся разгребать всю жизнь. Лучше освободись от груза, почувствуй легкость и наслаждайся свободой от старых обид.