Вы когда-нибудь чувствовали себя не «дома» в собственном теле? Словно оно — чужое, непонятное, источник тревожных и пугающих сигналов, от которых хочется отстраниться? Это мучительное чувство «внутренней бездомности» — не просто поэтическая метафора. У него есть глубокие нейробиологические корни, и чтобы их понять, нам нужно заглянуть в то, как наш мозг учится связывать воедино два совершенно разных языка: язык тела и язык разума.
Два потока: как мозг слышит тело и разум
Наш мозг обрабатывает информацию о мире и о себе по двум основным путям:
«Голос тела» (восходящий поток): глубоко внутри мозга есть области (такие как островок и ствол мозга), которые непрерывно получают сырые, невербальные сигналы изнутри: сердцебиение, напряжение в мышцах, «бабочки» в животе. Это чистые, до-сознательные ощущения. Это правда нашего тела, не приукрашенная историями.
«История разума» (нисходящий поток): другие, более развитые части мозга (в частности, префронтальная кора) отвечают за создание смысла, историй и интерпретаций. Этот поток берет сырые ощущения от тела и пытается ответить на вопрос: «Что это значит?». Он превращает учащенное сердцебиение в историю о «панической атаке» или «влюбленности».
В идеальном мире эти два потока находятся в гармоничном диалоге, создавая ощущение целостности. Но нейробиологически этот диалог — не данность, а достижение . И мост между этими двумя потоками строится в самых ранних отношениях.
«Холдинг»: как другой человек строит мосты в нашем мозгу
Здесь мы возвращаемся к идеям психоаналитика Дональда Винникотта. То, что он называл «холдинговой средой» , — это и есть процесс, в ходе которого заботящийся взрослый помогает мозгу младенца построить тот самый мост между телом и разумом.
Когда младенец кричит от голода, его мозг получает мощный, но непонятный сигнал от тела (восходящий поток). Сам по себе этот сигнал — просто ужас. И тут приходит «достаточно хорошая мать». Она берет его на руки, говорит: «Ты, наверное, голоден» (дает сигналу имя!) и кормит. Боль уходит, наступает облегчение.
Раз за разом этот цикл повторяется. И мозг ребенка буквально учится, прокладывая новые нейронные пути: «Ага, вот это страшное ощущение в животе — это не смертельно, это голод, и он проходит». Заботливый взрослый выступает в роли внешнего «интерпретатора», который помогает соединить телесный сигнал с его значением и безопасным решением. Так и строится тот самый нейронный мост, который позволяет нам во взрослой жизни понимать сигналы своего тела и не паниковать от них.
Если же этот мост не был построен или оказался разрушен, мы остаемся один на один с хаосом телесных бурь, не имея для них ни слов, ни смыслов. И тогда терапия, в своей сути, становится пространством, где можно, опираясь на безопасные отношения, бережно достроить эти внутренние опоры и, наконец, почувствовать себя дома. Впервые по-настоящему.
#холдинг #винникотт #сорегуляция #психологиятелесности #реляционнаятравма #безопасность #исцеление #связьпсихикиитела #психологонлайн #деперсонализация
Мои соцсети:
Телеграм канал для коллег психологов пишу про психотерапию и психоанализ. Буду рада вам!
Телеграм канал про отношения: За Кулисами Отношений - пространство между
Записаться на косультацию Анкета на Б17
