Вы когда-нибудь задумывались, почему наши бабушки всегда настаивали на борще? Оказывается, обычная свекла — настоящий помощник для мужского организма.
Древний секрет мужской силы
С древних времен свеклу считали натуральным афродизиаком для мужчин. И это не просто народная мудрость.
Мой сосед Михаил, мужчина за пятьдесят, регулярно добавляет свеклу в рацион. Говорит, что чувствует себя бодрее и энергичнее, чем его ровесники.
Что творит свекла с организмом
Свекла — абсолютный чемпион среди овощей по содержанию нитратов, которые в организме превращаются в оксид азота с сосудорасширяющим действием.
Проще говоря, этот корнеплод улучшает кровоток. А для мужчин это означает поддержку половой функции и общего тонуса.
Свекла поддерживает здоровье простаты и снижает риск возникновения ее заболеваний.
Сердце скажет спасибо
- Высокое содержание антиоксидантов и клетчатки помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Свекла благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает снижать артериальное давление благодаря магнию.
- Особенно актуально для сильного пола, ведь мужчины чаще женщин сталкиваются с проблемами сердца.
Для тех, кто хочет быть в форме
Мужчины чаще страдают ожирением и ведут малоподвижный образ жизни по сравнению с женщинами. Свекла здесь становится союзником.
В 100 граммах всего 43 калории. При этом корнеплод дает чувство насыщения и помогает наладить пищеварение.
Спортсменам на заметку
Употребление свекольного сока повышает выносливость и улучшает спортивные результаты, ключевую роль в этом играют нитраты.
Спортсмены, которые пьют свекольный сок, становятся выносливее и достигают более высоких результатов.
Природный допинг без побочных эффектов!
Мозг тоже любит свеклу
- Свекла содержит полезные нитраты, которые увеличивают приток крови к мозгу, помогают лучше концентрироваться и повышают когнитивные функции.
- У добровольцев около 75 лет после приема свекольного сока улучшалось кровообращение в лобной доле мозга.
Отличная профилактика возрастных изменений!
Печень скажет «спасибо»
Свекла благоприятно влияет на здоровье печени, способствуя ее детоксикации, содержит бетаин, который помогает улучшить функцию печени.
После праздничных застолий свекольный салат — именно то, что нужно.
Важно знать о противопоказаниях
Но не все так радужно. У свеклы есть ограничения.
Запрещено употреблять свеклу людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря, так как она содержит вещества, способствующие образованию соединений щавелевой кислоты, что опасно при мочекаменной болезни.
В корнеплоде много сахара, поэтому его нужно ограничить диабетикам.
Из-за слабительного эффекта свекла противопоказана людям с синдромом раздраженного кишечника и склонным к диарее.
Осторожно с лекарствами
Мужчинам, принимающим виагру, свеклой лучше не злоупотреблять, так как эффект может усилиться непредсказуемо.
Сырая или вареная?
Оба варианта хороши! Сырая свекла сохраняет максимум витаминов. Вареная — легче усваивается.
- Оптимальная порция: 50–70 г в сыром виде или 100–150 г запеченной или вареной.
Моя жена запекает свеклу в духовке с оливковым маслом. Получается вкусно и полезно!
Мнение врача
«Свекла является пищевым продуктом, поэтому не стоит ожидать от нее выраженных лечебных эффектов. Тем не менее умеренное включение свеклы в ежедневный рацион способствует сохранению здоровья и хорошего самочувствия», — напоминает врач-диетолог Наталья Денисова.
Что вы думаете об этом?
А вы включаете свеклу в свой рацион? Замечали эффект? Или, может, есть свои секреты приготовления? Поделитесь в комментариях!
Помните: свекла — не лекарство, но отличное дополнение к здоровому образу жизни. Умеренность и разумный подход — вот главные принципы.
О пользе и вреде для здоровья продуктов читайте в Телеграм на канале Здоровье до 100 лет.