🧠 Спрос на снотворное в России вырос на 60% всего за год — это тревожный рекорд. Эксперты связывают рост с эпидемией бессонницы: россияне чаще обращаются к врачам за рецептурными препаратами, чтобы справиться с тревогой и постоянным залипанием в гаджетах. Но врачи предупреждают: снотворные не решают проблему, а могут сделать хуже — нарушить дыхание во сне, ухудшить память, утраивать тревожность при отмене и вызвать зависимость. Чтобы действительно начать спать, стоит хотя бы за час выключать телефон, больше гулять и проветривать комнату. Физнагрузки, горячая ванна и отказ от кофеина помогают не хуже таблеток.
🧠 Спрос на снотворное в России вырос на 60% всего за год — это тревожный рекорд. Эксперты связывают рост с эпидемией бессонницы: россияне чаще обращаются к врачам за рецептурными препаратами, чтобы справиться с тревогой и постоянным залипанием в гаджетах.
Но врачи предупреждают: снотворные не решают проблему, а могут сделать хуже — нарушить дыхание во сне, ухудшить память, утраивать тревожность при отмене и вызвать зависимость.
Чтобы действительно начать спать, стоит хотя бы за час выключать телефон, больше гулять и проветривать комнату. Физнагрузки, горячая ванна и отказ от кофеина помогают не хуже таблеток.
