Бывает, что-нибудь заболит — и сразу всплывают диагнозы, начинаешь искать в интернете статьи с симптомами. Многие это делают. Сразу же в голове: «Ну все, у меня тяжелое заболевание, осталось недолго». Сегодня хочу разобрать - почему мы это делаем, и очень хочу услышать ваше мнение в комментариях!
Привет! Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог, системный расстановщик и терапевт, немного шаман, много папа - у меня 7 детей. Люблю свою жизнь, свою работу и помогать людям. Еще больше полезного - в моем Телеграмм-канале. Подпишись!
Но стоит сделать паузу, услышать себя, то понимаю: это не диагноз. Не всегда то, что кажется проблемой, является болезнью. Иногда это просто усталость. Иногда — тревожность, которую мы носим с детства, потому что привыкли быть на чеку, быть готовыми ко всему, бояться пропустить что-то важное.
И тут хочу вспомнить китайскую притчу про старика и коня:
Был старик, живший на границе. Однажды его любимый конь сбежал. Все соседи сказали: «Вот тебе неудача». А старик ответил: «Может быть, и неудача». Через несколько дней конь вернулся — и не один, а с целым табуном молодых коней. Тогда соседи сказали: «Вот тебе везение!». А старик заключил: «Может быть, и не везение».
И внук старика, катаясь на одном из молодых коней, упал, сломал ногу — «опять беда», сказали соседи. «Может быть, и не беда», — ответил старик. А вскоре началась война, многих молодых людей призвали и отправили на фронт — внука же, с переломом, не взяли. Тогда соседи сказали: «Вот тебе везение». Старик снова: «Может быть, и не везение».
Мораль: То, что на первый взгляд выглядит как «диагноз», как «неудача», как «что‑то не так», может оказаться просто частью процесса, не яркий знак болезни или несчастья. Не всё сразу — повод ставить ярлык.
Вот и мы также как те соседи навешиваем на себя этот ярлык , что «что-то со мной не так». Нам просто хочется назвать это состояние и поставить диагноз. Сел, открыл статьи, начал искать совпадения. И чем больше читаешь, тем больше нарастает тревога, и даже паника.
И в этот момент нужно сделать паузу и спросить себя: «Что реально у меня болит, а что придумывает мой мозг?»
И тогда ты удивишься, что ничего ужасного с тобой не происходит. Что это просто усталость и привычка быть всегда «наготове».
Выученная тревожность и детские привычки могут маскироваться под болезни. Но если мы посмотрим на себя внимательно, почувствуем свои ощущения — мы начнем понимать себя глубже. Иногда достаточно просто остановиться, подышать, наблюдать за собой.
Я часто думаю: почему мы так спешим повесить на себя этот ярлык? Наверное, потому что он даёт нам иллюзию контроля.
«Если я знаю, что со мной, значит, я могу с этим справиться. И я знаю, что для этого нужно сделать».
Но ты уверен, что это именно то, с чем тебе нужно справляться? Ты действительно болен, или это только тревога?
Прислушайся к себе. Сядь, закрой глаза, послушай своё дыхание, почувствуй тело. Где напряжение? Где тревога? Где усталость? И только потом решай: нужен ли врач, нужен ли диагноз, нужна ли терапия. Иногда ответ уже внутри, просто нужно его услышать.
Диагнозы - это не плохо. Они важны, когда действительно есть что лечить. Но чаще всего проблема — не болезнь, а состояние, которое можно заметить и прожить. Дать себе время, внимание, заботу.
И ещё один момент: не сравнивай себя с другими. Каждое тело, каждая психика — уникальны. То, что для кого-то сигнал тревоги, для тебя может быть обычной реакцией на усталость. Не торопись. Иногда мы ищем сложные объяснения так, где нужно просто остановиться и прислушаться к себе.
Не забывайте перейти в мой Телеграмм! Там очень много полезной и бесплатной информации!
А как часто вы ставите себе диагнозы? Они на самом деле существуют - или только нагоняют тревогу? Задумывались хоть раз - почему вы это делаете? Делитесь в комментариях! Мне важно услышать ваше мнение!