Он ушел. И сразу возник вопрос «Что со мной не так?»
Ты начинаешь прокручивать каждую мелочь: может не то сказала, не так посмотрела, не туда пошла. Кажется, будто ты в ловушке, где каждая твоя мысль — доказательство собственной вины. И чем дольше думаешь, тем яснее кажется: виновата именно ты.
Но правда почти всегда другая. Причина почти никогда не в тебе. Каждый человек несет свой личный багаж. Кто-то живет с чувством вины, которое тянет за собой годами.
Кто-то тащит долг — не финансовый, а эмоциональный, моральный - внутри себя. Кто-то просто не умеет оставаться, потому что не знает, как быть рядом, не разрушая отношения.
А иногда всё, что должно было случиться, уже случилось. И дальше — просто идти своей дорогой. Люди уходят не потому, что ты недостаточно хорош, умён или красив. Они уходят потому, что в их жизни есть обстоятельства, которые никак не зависят от тебя. Понимание этого — первый шаг к свободе. А какие еще есть шаги - расскажу в статье!
Привет! Меня зовут Дмитрий Миронов, я психолог, системный расстановщик и терапевт, немного шаман, много папа - у меня 7 детей. Люблю свою жизнь, свою работу и помогать людям. В своем блоге я делюсь своими знаниями и своим опытом!
А еще больше информации и моей жизни - в моем Телеграмм-канале. Подпишись!
И вот тут приходит момент, когда начинаешь думать: а может, и правда не во мне? Может, кто-то просто делает выбор, который не зависит от моего «хорошо» или «плохо»?
Понимание приходит постепенно. Оно приходит в моменты, когда ты сидишь один, смотришь на свои руки или на дождь за окном и думаешь: «Мир не рухнул».
Потому что мир не рушится, когда кто-то уходит. Мир продолжает жить, люди продолжают встречаться, дни идут один за другим. И иногда — что удивительно — уход кого-то открывает пространство, которое раньше было занято чужой болью, чужими ожиданиями и чужими страхами.
Я вспоминаю знакомых, которые пережили расставания, и всегда удивлялся: как легко некоторые из них находили себя заново, а другие топтались на месте. Разница была не в том, как сильно они любили, а в том, как воспринимали уход.
Те, кто понимал: «Это не про меня», — возвращались к себе быстрее. Те, кто тонул в вине, долгое время словно ходили в темной комнате, не видя выхода.
Часто мы ищем причины, когда кто-то уходит. Мы ищем оправдания, мы ищем виноватого. И чаще всего — ищем в себе. Но отпустить нужно не только человека, но и это навязчивое чувство: «Со мной что-то не так». Потому что почти всегда это наоборот.
В среднем люди берут на себя ответственность за чужие поступки в 70% случаев, когда расставание происходит. Это объясняется инстинктом самообвинения — как будто, найдя виновного в себе, можно контролировать ситуацию. На деле это ловушка: чем больше вините себя, тем дольше не двигаетесь.
Важно понять: уход человека — это не всегда трагедия. Иногда это просто сигнал: пора освободить место для чего-то более важного. Ты не обязан быть идеальным. Ты не виноват в том, что кто-то не смог остаться рядом.
Я знаю, как это трудно. Особенно, когда память возвращает все хорошие моменты, а сердце цепляется за «может быть, если бы…». Но даже в этих «если бы» скрыта свобода. Ты понимаешь, что не всё зависит от твоих усилий. Что есть вещи, которые не поддаются контролю.
Тогда появляется легкость. Тот редкий, почти магический момент, когда перестаешь винить себя. Когда понимаешь: жизнь продолжается, и впереди есть новые встречи, новые возможности, новые пути. И больше не нужно тянуть себя за прошлое, больше не нужно искать вину, больше не нужно притворяться, что можно все исправить.
Просто отпустить.
И знаешь, что удивительно? Когда ты отпускаешь, ты начинаешь видеть мир иначе. Ты начинаешь ценить мелочи: утренний кофе, смех детей на улице, запах свежего дождя. И больше не боишься одиночества, потому что понимаешь: быть с самим собой — это не наказание, а подарок.
Так что если сегодня тебе тяжело, если сердце сжимается от мысли «он ушел, и всё из-за меня» — помни: не всё про тебя. Мир не рухнул. Жизнь продолжается.
Дублирую ссылку на мой ТЕЛЕГРАММ! Буду рад каждому! ПОДПИШИСЬ!
Случалось ли вам винить себя после расставания? Что конкретно вам помогло? Делитесь в комментариях - и пусть это поможет и другим.