Сейчас разберем, почему «просто меньше есть» – это как лечить насморк подорожником.
Ах, эти «эксперты» по похудению! Умоляю, если кто-то вам скажет: «Просто закрой рот и ешь меньше», – бегите со всех ног. Потому что лишний вес – это, знаете ли, не проблема математики (калории туда, калории сюда). Это, скорее, вопрос сложной, запутанной химии в вашем организме, где инсулин с кортизолом устраивают свои игры.
Честно говоря, я знавал людей, которые, питаясь «как птички», умудрялись набирать вес. И всё почему? Да потому что их мозг, этот коварный предатель, обманывал их, заставляя думать о еде 24/7. Это как с зависимостью, только вместо сигареты – шоколадка, и вместо ломки – дикое желание съесть что-нибудь мучное в три часа ночи.
Механизм похудения, как ни странно, довольно прост. Нужно взять под контроль свой инсулин, усмирить тягу к сладкому, наладить белково-жировой баланс и, как ни банально, хотя бы немного двигаться. А вот спорт и добавки – это, как говорится, вишенка на торте. Не стоит рассчитывать, что они сделают за вас всю работу (дадут только 10% результата).
И вот тут-то и кроется самое интересное: понимание, что лишний вес – это, прежде всего, зависимость от инсулина и сахара – уже половина успеха. Остальное – дело техники, немного силы воли и… да, немного юмора, чтобы не сойти с ума в процессе.
Подписывайтесь 🔔 и жмите лайк 👍