Врач рассказала, как нужно питаться метеозависимым людям.
Магнитными бурями называют возмущения магнитного поля Земли. Они могут влиять на здоровье, особенно на состояние людей с нарушениями артериального давления (АД). Ухудшение самочувствия в такие дни могут испытывать люди и с повышенным, и с пониженным давлением, отмечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова.
«В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс. Тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку и затрудняют адаптацию к неблагоприятным условиям. Поэтому важно принимать превентивные меры для смягчения негативных последствий магнитных бурь», - подчеркивает специалист.
Регулярный мониторинг АД позволяет выявить критические отклонения и принять необходимые меры. Соблюдение режима сна, питания и физической активности уменьшает вероятность осложнений. В период геомагнитных возмущений рекомендуется избегать сильных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе. В моменты, когда магнитная буря особенно сильна, расслабляйтесь, занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями для снижения тревожности.
Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки.
Для профилактики полезно включать в рацион продукты с магнием, калием и антиоксидантами. При этом следует ограничить потребление соли и тяжелой пищи. При гипотонии (пониженном давлении) рекомендуются слегка соленая пища (без злоупотребления), травяные чаи с имбирем или лимоном, продукты с витаминами группы В.
«Избегайте употребления алкоголя и крепкого кофе. Они могут усугублять изменения давления и состояние нервной системы», - добавила Эльвира Хачирова.
Информация Пироговского университета, фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Читать на сайте ТЕЛЕПОРТ.РФ
Еще больше новостей в нашем телеграм-канале https://t.me/amurobl