Казалось бы, нас окружают любимые люди-мужья, жены, дети, друзья. Мы всегда уверены в том, что к нам придут на помощь, подадут руку и подержат в любой ситуации. Но реальность жизни немного другая, я долго анализировала и вот что я хочу вам рассказать. Эта статья возможно поможет найти силы бороться со своей болезнью, не полагаясь ни на кого, а только на себя.
Пища, это наш главный инструмент для поддержания нашей жизни, вкусная пища нам дает радость и хорошее настроение. Если у человека не интересная и не насыщенная жизнь, то он будет искать радость в еде. У меня были годы, когда жизнь стала однообразной, не интересной, скучной. Вот тогда и начались мои гастрономические путешествия. Так, как я сама по себе любопытная и люблю готовить, я быстро втянулась в эту удивительно-вкусную страну обжорства. Да, этот факт признать нужно, если вы вешаете больше 100 кг и говорите, что вы кушаете мало, я вам не поверю, уж простите. Килограммы росли, инсулинорезистентность то-же, что такое инсулинорезистентность -мой взгляд на проблему, можете прочитать в этой статье. https://dzen.ru/a/aQ739Ki0mVFmwl7w?share_to=link
Я пыталась скинуть вес, шли в ход диеты, Herbalife, интервальное голодание, вес уходил и возвращался x2
В конце концов, я у терапевта с весом 120 кг и мой диагноз сахарный диабет 2-го типа, инсулиннезависимый.
Я не буду расписывать о тех чувствах, что я испытывала, каждый кто встречался с подобным меня поймет, главный ужас меня ждал в переди. Мне в общих чертах объяснили, что за болезнь и что нужно худеть. Когда я пришла домой и открыла холодильник я увидела картину, сыры, колбасы, йогурты, джемы, консервы я все достала и начала читать, везде добавочный сахар, он в каждой банке, в каждой палке колбасы и тут я задумалась...
А что мне есть?
Вопрос самый важный, самый нужный, самый обязательный. Не один день я искала информацию, разбиралась на молекулярном уровне, я для себя составила меню, об этом я буду рассказывать и в планах показывать вам, мои дорогие читатели. Этот самый важный момент мы пока пропустим, потому, что есть еще более важный момент, который не позволяет больному человеку приобрести долгожданное здоровье.
А причина всему, наши любимые, наши близкие, вы наверное сейчас очень удивлены и в вас бунтует протест, но реалии жизни таковы, что и добро бывает во вред.
Мы все привыкли поощрять близких и любимых вкусняшками. Ребенок заболел, приготовили ему самое его любимое блюдо или купили ему его любимую газировку, он же болеет.
Заболел муж, бежим на кухню и мы готовы весь мир запечь в этой духовке, лиж-бы любимому было хорошо.
Захотел сделать жене приятное купил торт, не задумываясь, будет ли это полезным.
Менять не только пищевые привычки, но и мышление. Вы ставите на весы свою болезнь и свое счастье, будет не просто, будет тяжело, я это все прохожу, по этому вам и рассказываю. Так вот, с какой проблемой вы столкнетесь.
1- не понимание близких- они долго будут сопротивляться, что вам там что-то нельзя, вы 10-ти летиями как саранча пожирали холодильник, а тут видите-ли нельзя.
2- по привычки будут с вами делиться. К примеру вы сидите за столом, у вашего супруга(и) манная каша с сахаром, а у вас омлет, муж добавил в кашку варенье, маслица и дает вам ложечку попробовать, а вам нельзя. Вот задача устоять от угощения и еще мужу без скандала объяснить, чтоб он по возможности не предлагал вам подобное, не провоцировал так сказать. (У меня ушло на это 3 месяца)
3-протесты вокруг вас. Самый печальный аспект этой всей статьи. За вас не будут рады, не будут радоваться когда вы будете показывать стойкость характера, когда вы неуклонно будете придерживаться своего плана питания, а главное когда вы будете добиваться результатов. Вам будут мешать повсеместно, дома, на работе, в гостях. Будут предлагать то, что вам нельзя, будут звать туда, где вам легко будет показать свою слабину и сорваться. Если хотите совет, то никому и никогда не говорите, что вы на диете, говорите, что у вас гастрит и все от вас отстанут. Пародоксально да? Люди не любят успешных рядом с собой, потому, что тогда им нужно соответствовать, а это не просто.
Вот я расписала три важных пункта, с которыми вы встретитесь и вы должны быть готовы. Не думайте о том, что вы кому-то нужны, думайте о том, что вы нужны себе и только себе.
Питайтесь правильно, старайтесь соблюдать режим сна и питьевой режим, не менее 1.5 литр за день, до 18:00.
В следующей статье я расскажу, чем опасен сахар в 11 ммоль/л и как его контролировать.
На этом у меня всё, всем спасибо с уважением Ваша Барборисовна.
