Осознанность — это когда ты:
- понимаешь, что ты чувствуешь, а не отрезаешь эмоции;
- замечаешь, что с тобой происходит прямо сейчас — в мыслях, теле, энергии;
- осознаёшь, почему ты делаешь то, что делаешь;
- и выбираешь, а не действуешь на автопилоте старых сценариев.
Переходим к тесту:
Ответь на каждый вопрос «да» или «нет». Постарайся быть честной
(честным) с собой — тест только для тебя, здесь не бывает «правильных»
или «неправильных» ответов. В конце подсчитай количество ответов «да»
и посмотри результат
Итак, вопросы:
1. Часто ли ты замечаешь, что осознаёшь свои эмоции в момент, когда
они возникают, а не задним числом?
2. Умеешь ли ты делать паузу перед важным решением, чтобы
прислушаться к себе, а не реагировать автоматически?
3. Замечаешь ли ты повторяющиеся сценарии в своей жизни и
пытаешься ли понять, чему они тебя учат?
4. Отслеживаешь ли ты свои мысли и умеешь ли различать: где твой
внутренний голос, а где страх или чужие установки?
5. Бывает ли так, что в конфликте ты сначала смотришь на свою роль в
ситуации, а уже потом обвиняешь других?
6. Уделяешь ли ты хотя бы несколько минут в день тишине,
размышлениям, медитации или просто осознанному дыханию?
7. Чувствуешь ли ты связь между своим внутренним состоянием и тем,
какие события притягиваются в твою жизнь?
8. Спрашиваешь ли ты себя: «Чего я на самом деле хочу?», прежде чем
согласиться на что-то из чувства долга или привычки?
9. Замечаешь ли ты в повседневности маленькие знаки, совпадения,
синхронии и пытаешься увидеть в них смысл?
10. Умеешь ли ты принимать свои «тёмные» стороны (злость, обиду,
зависть), не подавляя их, а исследуя?
11. Осознаёшь ли ты, какие убеждения сейчас управляют твоими
деньгами, отношениями и здоровьем?
12. Есть ли у тебя практика благодарности — хотя бы мысленно
благодарить за то, что уже есть в твоей жизни?
13. Случается ли, что перед важным шагом ты задаёшь вопрос
Вселенной (Богу, Высшему Я) и прислушиваешься к ответам через
события и ощущения?
14. Готов(а) ли ты признавать свои ошибки и менять курс, вместо того
чтобы упрямо идти против внутренних сигналов?
15. Чувствуешь ли ты, что твоя жизнь — это не только цепочка
случайностей, но и пространство для обучения, роста и диалога с чем
то большим?
Подсчёт результатов:
Подсчитай, сколько раз ты ответил(а) «да»
11–15 «да» — уровень осознанности: осознанный создатель
Ты активно наблюдаешь за собой, умеешь замечать знаки, слышать
внутренний голос и брать ответственность за свой путь. Для тебя мир —
не хаос, а диалог. Сейчас твой рост связан не только с осознанностью,
но и с качеством твоих запросов: какие вопросы ты задаёшь жизни,
такой ответ и получаешь
6–10 «да» — уровень осознанности: путь исследователя
Ты уже видишь связь между своим внутренним миром и внешними
событиями и стараешься выбирать осознанно. Иногда тебя уводит в
старые привычки и реакции, но ты всё чаще возвращаешься к себе. На
этом уровне особенно важно учиться задавать себе и Вселенной точные
вопросы, чтобы получать более ясные подсказки и синхронизироваться с
потоком жизни
0–5 «да» — уровень осознанности: начальное пробуждение
Ты уже начал(а) задумываться о себе и своей жизни, но пока многое
происходит на автомате. Это нормальный старт: сейчас важно не
обвинять себя, а мягко добавлять больше внимания к своим чувствам,
решениям и внутренним сигналам. Хорошая идея — начать с простых
практик: дневник наблюдений, дыхание, несколько минут тишины в день
Если ты хочешь углубить свою связь с собой и научиться формулировать
запросы так, чтобы получать более точные подсказки и синхронии, тебе
поможет мой Гайд «Вопросы Вселенной», чтобы синхронизироваться с
ней.
Содержание Гайда:
Как правильно формулировать вопросы, чтобы ответы вас находили
сами?
Как слышать голос Вселенной?
Как получать от мира знаки?
Как жить в синхроничности с миром?
Как не застревать в тяжелых жизненных ситуациях?
Как использовать дар своей души для улучшения своей жизни?
(спойлер: этот дар есть у каждого)
В конце гайда вас ждет бонус!