Сон vs Еда
Продолжаю свои размышления размышлять
Когда человек сознательно отказывается от сна?
Когда есть необходимость сделать что-то в краткие сроки, потому что иначе беда или проблемы (дедлайн проекта, как вариант).
Когда со сном уязвимее, чем без него.
Если продолжить проводить аналогии с едой, то мы увидим частые мотивы диет и ограничений в еде.
Это в рекламах нам обещают, что мы обретём счастье, радость и вкус жизни, когда похудеем. Но многие, кто худел и оказался в ловушке РПП, в курсе, что там, за этим самым горизонтом, один лишь вопрос в пустоту: "И где оно? Обещанное счастье и самопринятие и самолюбовь?".
Итак, вернемся к нашим аналогиям и заменим сон на еда, и получим следующее:
Когда мы сознательно отказываем себе в еде? (Создаём ограничения калорий с целью изменения веса и форм тела в сторону уменьшения).
1. Когда "горят сроки".
2. Когда быть собой, какой/какая я есть = уязвимость.
Похудеть к лету — классический пример. Дедлайн наступает весной и заканчивается летом. Самый бум на марафоны похудения, всякие разные сушки, чаты поддержки, курсы.
Идеальное время, чтобы лишать себя еды. Рационально объяснимо, "допустимо".
Уязвимость — это про состояние, когда быть толстой = быть уязвимой. Когда только со снижением массы тела возвращаются уверенность, лёгкость, позитивное самоотношение и вера в лучшее. А с ростом килограмм покидают вновь. И только регулируя массу тела, можно вернуть себе покой, уверенность и принятие себя. Иначе — не дано, не знаю, не умею. Тот самый феномен РПП.
Оба случая и в контексте сна, и в контексте еды ведут к истощению, а не к реальному решению проблем.
Когда мы жертвуем сном — мы становимся раздражительными и неэффективными. Когда мы жертвуем едой — мы становимся одержимыми и несчастными. И в том, и в другом случае выход один: перестать игнорировать базовые потребности и найти способ жить с собой, а не вопреки себе.
И единственный, пожалуй, вариант, когда дефицит становится разумным: когда небезопасно.
Мы поддерживаем комплексный подход к здоровому весу, свободный как от игнорирования медицинских рекомендаций по его снижению, так и от насилия над собой. И терапию РПП и НПП видим как заботу о себе, когда снижение веса направлено на здоровье вместе с принятием своей естественной человеческой неидеальности.
Баланс между крайностей. И обретение покоя в душе и еде.
© Маша
Телеграм канал