Прыщи в подростковом возрасте: почему появляются и что делать

Привет! Понимаю, что прыщи могут сильно беспокоить — это часто случается в переходном возрасте. Давайте разберёмся, в чём дело и как можно помочь коже.

Почему появляются прыщи

В подростковом возрасте (обычно с 12–13 лет) в организме происходит перестройка гормонов. Из‑за этого:

• сальные железы начинают работать активнее и вырабатывают больше кожного сала;
• поры забиваются, образуется «пробка»;
• в забитых порах размножаются бактерии — появляется воспаление (прыщ).

Что ещё может влиять:

• гены — если у родителей были прыщи в юности, у вас тоже может быть такая особенность;
• питание — много сладкого, жирного и фастфуда иногда ухудшает состояние кожи;
• стресс — переживания могут усиливать высыпания;
• неправильный уход — слишком агрессивное умывание или неподходящая косметика раздражают кожу.

Что делать: простые и безопасные шаги

1. Обратитесь к врачу (дерматологу).
2. Это самый важный шаг! Врач посмотрит кожу, определит причину и подберёт лечение. Не пытайтесь лечиться сами — можно сделать хуже.
3. Умывайтесь правильно.

• 2 раза в день (утром и вечером);
• тёплой водой;
• мягкими средствами (гели или пенки для проблемной кожи — посоветует врач);
• не трите кожу мочалкой или полотенцем.

1. Не давите прыщи!
2. Это опасно:

• могут остаться шрамы и тёмные пятна;
• можно занести инфекцию;
• высыпаний станет больше.

1. Выбирайте подходящую косметику.
2. Ищите на упаковках пометку «некомедогенная» — такая косметика не забивает поры. Лучше пока отказаться от:

• жирных кремов;
• плотных тональных средств;
• спиртовых лосьонов (они пересушивают кожу).

1. Следите за питанием.
2. Постарайтесь есть меньше:

• сладостей (конфеты, пирожные);
• газировки;
• чипсов и фастфуда;
• очень жирной пищи.

1. Добавьте в рацион:

• овощи и фрукты;
• цельнозерновой хлеб;
• рыбу, орехи;
• воду (не менее 1–1,5 л в день).

1. Берегите кожу.

• Не трогайте лицо руками в течение дня.
• Меняйте наволочки чаще (раз в 2–3 дня).
• Если носите очки или шлем — протирайте их, чтобы грязь не попадала на кожу.
• Используйте солнцезащитный крем (даже зимой).

1. Следите за самочувствием.

• Высыпайтесь (7–9 часов).
• Старайтесь меньше нервничать — стресс влияет на кожу.
• Гуляйте на свежем воздухе.

Чего НЕ надо делать

• Не используйте взрослые средства от прыщей без назначения врача — они могут повредить молодую кожу.
• Не умывайтесь слишком часто (больше 2 раз в день) — это сушит кожу и усиливает выработку сала.
• Не применяйте скрабы и жёсткие пилинги— они травмируют кожу и провоцируют новые высыпания.
• Не занимайтесь самолечением — только врач может подобрать правильные препараты.

Когда срочно к врачу

Обратитесь к дерматологу, если:

• прыщей много, они крупные и болезненные;
• появляются гнойники;
• после прыщей остаются шрамы или тёмные пятна;
• высыпания не проходят дольше 2–3 месяцев.

Главное

• Прыщи в подростковом возрасте — это нормально. Почти все через это проходят.
• Ситуация обязательно улучшится, когда гормоны стабилизируются (обычно к 18–22 годам).
• Правильный уход и лечение значительно сокращают количество высыпаний и помогают избежать шрамов.
• Не стесняйтесь говорить о проблеме с родителями и идти к врачу — это самый быстрый путь к чистой коже.

Помните: ваша ценность не зависит от состояния кожи. Это временно, и с правильной помощью всё наладится!