(по методу одной уставшей, но не сдающейся дамы)
Ноябрь, милые мои, снова явился, как всегда, внезапно и решительно. . Вчера ещё солнышко улыбалось, листья сверкали, живи да радуйся и можно было вовсе не задумываться, как поднять настроение осенью, а сегодня утро встречает нас таким мраком, будто вся вселенная решила лечь обратно под одеяло. Та самая хрупкая тоска, которую в дамских гостиных принято называть «осенняя хандра». Холодно, темно, всё валится из рук и кажется, что сама жизнь слегка норовит укорить нас за то, что мы вообще встаём. Современные умники придумали выражение «осенняя депрессия», но мы-то знаем: всё это просто жизнь, уставшая от собственного расписания.
Однако я всегда повторяю: лучший наш друг - мы сами. Кто ещё, скажите, будет заботиться о нас столь трепетно? И стоит нам стать печальными, как мы тут же стремимся вознаградить себя чем-нибудь вкусным. Матушка-Природа подмигивает и шепчет: «Запасайтесь, дети мои, зима близко!» - и мы, как примерные ученицы, киваем. Привычка, что уж говорить. Но, дорогие мои, маленькие радости каждый день вовсе не обязаны откладываться в виде запасов «на боках». Есть и более изящные способы как радовать себя.
Когда-то я и сама жила в густом, тёмном вязком киселе. Дом, работа, дела, всё серое, всё тяжёлое, всё однотонное, как шинель прапорщика. Такое состояние, что хоть справочник открывай: как пережить осень и не испортить себе характер окончательно. И вот, однажды, бегу я на службу, прекрасная, но уже с утра усталая. И, вдруг, под деревом солнечный луч блеснул на жёлтом листке, лежащем в зелёной траве, точно драгоценность. Я остановилась на десять секунд. Посмотрела. Ничего грандиозного не произошло, я не просветлела, крылья не выросли, но внутри стало чуть-чуть легче, чуть отпустило. На пол чайной ложки. Но всё же легче! Незаметно, но верно.
Я это запомнила.
А через пару дней решила поискать ещё таких маленьких вспышек. Настоящий самоуход, только не в банках и коробочках, а в воздухе вокруг. И заставляла себя смотреть: «Так, смотри! Красиво. Любуйся. Да, десять секунд и свободна». . И постепенно мой усталый мозг, занятый главным образом тревогами, начал сам замечать приятное: облачко чудной формы, запах цветов у ларька немного вызывающе счастливый, но приятный. Вот солнце вдруг тепло коснулось щеки. И всё это бесплатно, доступно.
И, как видите, это куда действеннее многих «женских советов», которые пишут в журналах.
А еще устраивать себе простые радости. Помыть голову не как на пожаре, а как ритуал, пусть вода журчит, пусть мысли мягкие. Наконец-то использовать ту дорогую маску, которую мы все бережём до тех пор, пока она не превращается в предмет вины и музейный экспонат. Купить приятное мыло — простая вещь, но как меняет настроение! Ах, мыло… Я обожаю покупать ароматное, смешное, красивое мыло. Стоит недорого, а будто ты только что выиграла что-то маленькое, но весьма приятное.
Или, например, подать самой себе завтрак так, будто ты барышня из романа: уложить еду на красивую тарелку, щепотку пряностей в кофе. А что? Мы ведь достойны маленькой церемонии хотя бы утром, хотя бы раз в неделю.
Мы сами загоняем себя в бешеную скачку: бежим, спотыкаемся, уверены, что опаздываем на поезд, который, если честно, давно ушёл. Так что сделайте себе подарок: внесите в свой распорядок дня пятнадцать секунд радости. Они ничтожно малы, а толку от них иногда куда больше, чем от целого воскресного отдыха. Всего пятнадцать, даже часы не успеют на вас обидеться. Стоит только на минуту, точнее, на пятнадцать секунд, остановиться, и жизнь уже делается терпимее. И когда станет хорошо, скажите себе об этом. Прямо вслух. «Сейчас мне хорошо». Попробуйте это «хорошо» на вкус. Прислушайтесь, распробуйте это «хорошо» как конфету: медленно, с удовольствием, которое никто не отберёт. Оно ведь того стоит. А серые дни, они, поверьте, от такой заботы бледнеют и куда менее грозно смотрятся.
Впрочем, чего я вас учу, вы и сами всё это знали. Только забыли. Как и все мы.
И если, дорогие мои, эти маленькие открытия помогут вам прожить осень чуть светлее, чем вчера, значит, я писала не зря.
А уж если вы улыбнулись, кивнули или подумали: «Попробую-ка и я свои пятнадцать секунд радости», то будьте так добры, поддержите меня, как поддержали бы хорошую знакомую за чашкой чаю:
поставьте лайк и подпишитесь.
Это ведь тоже маленькая радость и вам секунду, и мне секунду.
А из таких секунд, как мы знаем, и складывается настроение на целый день.