☘️Забота о себе☘️ Полезные навыки для жизни без перегрузки 🌿Останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Нужно ли это мне?» 🌿Наблюдайте за мыслями: нужны ли вам негативные сценарии? 🌿Записывайте свои переживания на бумагу, ищите решения 🌿Замечайте тело – где зажимы, где лишние движения. 🌿Освобождайтесь от старых привычек, которые не приносят пользы 🌿Будьте полностью в том, чем заняты сейчас, не распыляйтесь на десяток дел сразу 🌿Разбивайте день на отрезки и делайте перерывы для удовольствия 🌿Закрывайте незавершённые дела, они крадут силы. 🌿Не спешите принимать трудные решения – иногда «решение не действовать» лучшее. 🌿Учитесь переключаться с напряжения на отдых так же легко, как меняете радиостанцию 🌿Освойте дыхательные практики – простое глубокое дыхание уже способно успокоить 🌿Принимайте себя полностью – без осуждения 🌿Учитесь смотреть на людей безоценочно – принимать, а не судить 🌿Если чьё-то поведение неприемлемо, просто обойдите стороно