Да, действительно единственный - и это НЕ Магия .....
В своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, оказавшимися в плену сильных негативных эмоций: страха, горя, обиды, разочарования. Они чувствуют себя истощенными, парализованными, неспособными к действию. Они ходят по кругу, годами прорабатывая одну и ту же боль на сеансах психотерапии, но так и не находя выхода.
Сегодня я хочу поделиться с вами единственным, по моему глубокому убеждению, способом, который позволяет не просто «справляться», а полностью преодолевать эти состояния.
Это не Магия в привычном смысле, хотя корни метода уходят в глубокие эзотерические практики. Это движение Души, которое доступно каждому.
Личный опыт: Как я научилась бояться
В юности, будучи ученицей своей Наставницы, я столкнулась со страхом, который парализовал меня физически: учащалось сердцебиение, ладони становились липкими, все тело покрывалось холодным потом. Мы практиковали так называемые «погостные» обряды, связанные с миром мертвых, и мой ужас был естественной реакцией обычного человека.
Когда я, дрожа, пришла к Наставнице за утешением и советом, она спокойно посмотрела на меня и сказала: «Тебе страшно. Конечно, страшно. Бойся».
Это был ВЕСЬ её совет. «Бойся».
В следующий раз, когда накатила та же волна ужаса, я вспомнила ее слова. Вместо того чтобы бороться или убегать, я позволила страху поглотить себя полностью.
Я заставила себя бояться изо всех сил, до мурашек, до внутреннего крика. Я вошла в этот страх, как в темный туннель.
И в самый пиковый момент... он закончился. Просто исчез. Туннель закончился, и я вышла из него.
Этот юношеский опыт стал для меня ключом к пониманию природы любых сильных негативных эмоций.
Случай из Практики: Прожить горе, чтобы перестать его терять
Позже, уже работая как психотерапевт, я применила этот метод к одной из своих клиенток. Женщина пережила ужасную трагедию — потеряла ребенка. Её прекрасный, здоровый, умный малыш нелепо погиб из-за роковой случайности. Ее жизнь ПОСЛЕ превратилась в жуткий «день сурка»: каждое утро, просыпаясь, она заново переживала шок и боль утраты. Ее главной фразой было: «Мне страшно просыпаться».
Я поняла, что самое страшное для нее — это момент вспоминания. Ее психика пыталась забыть, чтобы защититься, но утром защита рушилась, и боль возвращалась с новой силой.
Тогда я предложила ей парадоксальную вещь: не забывать. Не отталкивать горе, а сознательно в него войти.
«Постарайтесь перед сном не забыть о вашей потере, — сказала я. — Войдите в ваше горе. Проживите его на максимуме, разрешите себе плакать, кричать, чувствовать эту боль так остро, как только возможно. Пройдите этот туннель до конца».
Она последовала совету. Сначала было невыносимо больно. Но постепенно, шаг за шагом, проживая эмоцию, а не убегая от нее, она начала меняться. Боль стала притупляться.
Она перестала «терять» ребенка каждое утро.
Она просто научилась жить с этой памятью, начав новую жизнь, в которой нашлось место не только горю, но и свету.
Почему этот метод работает? Энергетический закон
Любая сильная негативная эмоция — это энергетический заряд. Когда мы ее отталкиваем, подавляем или пытаемся обойти, мы не избавляемся от нее. Мы лишь заставляем свою Душу снова и снова натыкаться на нее, как на колючую проволоку. Каждое такое столкновение забирает энергию, оставляя «кровавые клочья» нашей жизненной силы.
- Единственный способ обезвредить эту энергию — прожить ее до конца.
- Разрешите себе бояться. Сознательно погрузитесь в свой страх.
- Заставьте себя горевать. Не избегайте боли, идите ей навстречу.
- Позвольте себе злиться. Проживите ярость, и вы найдете под ней спрятанный страх.
Как только эмоция будет полностью прожита, наш мозг и душа, не терпящие монотонности, отпустят ее.
«Колючая проволока» пути стресса исчезнет, оставив после себя лишь «коридор грусти», который со временем тоже растворится. Повторение убивает остроту эмоции и открывает ворота к новой жизни.
Ограничения метода
Метод полного проживания негативных чувств и состояний мощный, но не всесильный. Важно понимать его границы:
1. Фобии.
Если на основе страха уже сформировалось органическое психическое заболевание — фобия, — самостоятельно выйти из этого состояния практически невозможно. Но настоящие фобии встречаются гораздо реже, чем ставят такие диагнозы. У большинства из нас — сильные, но преодолимые страхи.
2. Энергетические блоки.
Иногда на пути проживания может стоять серьезное внешнее воздействие — порча, сильное проклятие, энергетический блок.
Такой блок будет тормозить процесс, не давая вам пройти ваш туннель до конца. В этом случае необходимо сначала обратиться к компетентному магу, чтобы снять блокировку, а уже затем завершить работу по проживанию эмоции.
Вместо заключения: Философия Жизни и Кастанеда
Когда-то в юности я считала Карлоса Кастанеду примитивным и абсурдным, особенно эпизод, где его герой перестает чувствовать смерть сына как трагедию. Мне казалось, это обман.
Позже я поняла: Кастанеда аллегорически говорил аллегорически именно об этом — о полном проживании и принятии.
Когда ты проходишь боль до конца, она перестает вставать перед тобой ежедневной трагедией снова и снова, становясь частью твоего опыта, частью жизни.
Жизнь прекрасна всегда. Счастливая она или несчастная, в горе или в радости, в болезни или в здравии. Приняв эту истину и научившись полностью проживать все, что она нам посылает, мы переходим на новый этап развития Души.
И поверьте, оно того стоит.
С вами была Инга Райская.