🧬 ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ПАДАЕТ ИММУНИТЕТ
Иммунитет не исчезает внезапно
Он устаёт — год за годом, под давлением воспаления, стресса, дефицитов и нарушений сна
🔹 Снижается количество Т-клеток
После 40–45 лет тимус (вилочковая железа) уменьшается почти в 2 раза
Меньше Т-клеток — хуже защита от вирусов, бактерий и атипичных клеток
🔹 Хроническое воспаление превращается в фон
С возрастом в теле появляются микровоспаления — в суставах, кишечнике, сосудах
Иммунитет тратит силы на “пожары”, а не на настоящие угрозы
🔹 Снижается микробиом
После 50 уменьшается количество полезных бактерий
Они регулируют 60–70% иммунного ответа
Если микробиом беднеет — иммунитет падает следом
🔹 Гормоны идут вниз
Тестостерон, эстроген, гормон роста и DHEA снижаются
Все эти гормоны — важная часть иммунной защиты
Чем ниже уровень — тем меньше сопротивляемость
❤️ Иммунитет с возрастом не исчезает
Он становится медленным, уставшим и загруженным
Но его можно укрепить, если разгрузить воспаление, улучшить микробиом, сон и восстановление организма
