Всем привет!
В последние пару дней правда, в прямом смысле зациклились на деструктиве. Виной всему высокие расходы. Но это я сама подняла планку, надо было быть рациональнее и не брать на себя такие обязательства)
Впереди еще оплата занятий с тренером, визит к стоматологу, оплата 2 части ЖКХ, садик и еще надо продукты покупать, а денег уже нет (опять в кредитку надо залезать 🤷♀️)
Вроде продукты покупаю много и часто, а холодильник на половину пуст …
К этим переживаниям и Авито - тишина доставала ложку своей тревоги. Когда есть продажи, повседневные расходы не так сильно бьют по кошельку.
Все эти мысли я прокручивала в голове и в прямом смысле загоняла себя в угол.
Потом тревогу я начала «заедать», тем самым еще больше усугубив положение и недовольство собой.
Очень плохое состояние, как будто я живу 2 жизни - одна тут, где я выполняют свои дела/обязанности, а вторая в своей голове и в присутствии в ней постоянного критика - контролера …
Вчера садик у Маши не работал тк нет воды. До 12 она сидела с братом, я приехала с работы к 13 тк в шкода у него с 14:40, но перед этим зашла на рынок за продуктами. Хватит! Надо тормозить! И ослабить свой «строгий ошейник» хотя бы немного.
На рынке я купила:
- фарш индейки (2*500гр.);
- молоко 2.5;
- молоко 3.2;
- Творог 5% (2*500гр.);
- сыр 400гр.;
- грецкие орехи 200гр.;
- изюм 200гр.;
- Спаржу 300гр.;
- морскую капусту 300гр.
и в магазине Ярче
- 2 биолакт для Маши со скидкой
- печеное - соломка
- бананы
все на 2432,82₽
Что буду готовить: котлеты✅, творожную запеканку✅, суп ? не решила пока какой, овсяное печенье, спагетти/макароны с фаршем и луком, сырники с изюмом, запеку рыбу✅, отвалю булгур, гречу и доем перловку с сыром - очень вкусно кстати ☝🏻, детям наггетсы еще✅.
Почти закончилось масло и батон, картофель тоже надо на суп купить 🤔и свеклу - очень люблю салат из тертой отварной свеклы с грецким орехом, сыром и маслом.
После готовки ✅ весь вечер с Машей смотрели TV (я сериал с Юрой Борисовым про школу, а Маша играла рядом).
Думала я думала и решила сбросить 5 кг к новому году (все это в режиме дневника). Для чего? Для себя )
Мой средний вес 60+- кг. эти цифры я вижу в спокойном эмоциональном состоянии и при регулярном, сбалансированным питании (где я могу позволить конфеты и алкоголь).
При таком весе и моем росте 168см. размер одежды стандартный 44 (s), но!
В периоды похудения или эмоциональных качелей я худею или жру как не в себя … во время экстремального -худения я была и 54 кг. И знаете что я запомнила находясь в таком весе? Нет, не четко прорисованный пресс, а костлявую жопу, на которой было некомфортно сидеть 😂
Потом через пол года наела свою лишнюю «норму», но через год я эмоционально успокоилась и возобновила бег, вакуум по утрам, подсчет калории и примитивные упражнения дома и на стадионе после бега.
Снова и снова эмоциональная обстановка меня «сдувала»
И отражение в зеркале заставляло не «ждать»
Затем я стала встречаться с папой Маши и он меня откормил до 62 кг.
А летом я забеременела и ела, что хотела , прибавила кг 12 примерно и пошла рожать свою волшебную дочь
И мой вес просто застыл на 63+- кг. ни ГВ ни ПП мне не помогало
А потом мой личный крах 💔 и жизнь вне жизни, а на чужой границе. Когда пытаешься выжить и заглушить пропасть и дыру, спрятался или убежать от реальности. Я заполняла это состоянием спортом, запивая морем слез и вся еда мне была без вкуса - даже в кафе и ресторанах…
Пришел год. Да, сейчас я не в самой хорошей физической и психологической форме, но уже без болезненных крайностей …
К чему я все это ☝🏻 я хочу свои комфортные 57 (повторюсь - комфортные - без стресса когда не ела 2 -3 дня совсем, без переедания, когда чувство счастья - только от еды, а потом откатывает в самобичевание.
Спорт, ПП = комфортная жизнь.
К Новому году ставлю себе цель 🎯 похудеть до 57кг., а для этого мне надо скинуть примерно 5кг (воды и жира)
Сегодня у меня небольшой разгрузочный ( завтрак, а дальше только вода до сл. завтрака) день, но уже завтра я взвешусь, начну считать калории и фоткать еду 🤷♀️
Пока на Авито тихо, нужно сменить фокус, но самое главное не загнаться сильнее…
Что вы думаете по этому поводу?
Будете худеть к НГ?
Комфортно ли вам в своем весе?
Спасибо что дочитали 🍀