Наступление холодов зачастую сопровождается сезонными простудами и снижением иммунитета, поэтому нашему организму требуется поддержка. В этот период особенно важно поддерживать здоровье дыхательной системы и укреплять защитные функции организма. Один из лучших способов профилактики заболеваний – посещение соляной комнаты.
Что такое соляная комната?
Соляная комната – это помещение, стены которого покрыты солью. Благодаря высокой концентрации соли, воздух насыщается ею. Такой целебный воздух содержит микрочастицы соли, обладающие антибактериальным и противовоспалительным действием. Регулярное посещение соляной комнаты способствует очищению лёгких и бронхов, укреплению иммунитета и повышению общего тонуса.
Польза соляной комнаты
- Улучшение дыхания
Целебный воздух соляной комнаты благоприятно влияет на всю дыхательную систему. Частички соли, попадающие в лёгкие, помогают очистить слизистую оболочку, облегчить дыхание и уменьшить аллергические симптомы.
- Оздоровление кожи
Осенью и зимой уличный воздух становится сухим и холодным, что негативно воздействует на кожу и часто приводит к раздражениям. Микроклимат соляной комнаты благотворно влияет на состояние кожи и помогает ей быстрее восстанавливаться и сохранять влагу.
- Уменьшение стресса и тревожности
Регулярное посещение соляной комнаты успокаивает нервную систему, помогает снять усталость, напряжение и раздражительность. Это особенно актуально в период холодов, когда многие испытывают повышенную утомляемость и снижение настроения.
- Укрепление иммунной системы
Наш организм подвергается повышенной нагрузке из-за погодных изменений и снижения уровня витаминов. Посещение соляной комнаты способствует укреплению иммунитета – главного антагониста сезонных заболеваний.
Кому можно посещать?
Соляную комнату можно посещать большинству людей и практически в любом возрасте, за исключением некоторых противопоказаний. Посещение целебной комнаты подходит взрослым, детям старше 3-х лет для профилактики простуды, беременным женщинам для облегчения симптомов аллергии и всем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательных путей.
Соляную комнату можно посещать каждый день, особенно если вы проходите профилактический курс, или хотите снизить симптомы аллергии. При обострении заболеваний дыхательных путей соляную комнату рекомендовано посещать каждый день или через день.
Как долго нужно находиться в соляной комнате?
Продолжительность посещения соляной комнаты зависит от вашего возраста и индивидуальных особенностей организма.
Маленьким детям не рекомендуется находиться в соляной комнате дольше 15 минут. Взрослым рекомендовано проводить в комнате 30-40 минут в рамках одного посещения.
Противопоказания
Даже у целебной соляной комнаты есть противопоказания к посещению. К ним относятся:
- Острые воспалительные процессы
- Обострение хронических заболеваний
- Активные формы туберкулёза
- Повышенная температура тела
- Аллергия на соль
- Эпилепсия
- Сердечно-сосудистые заболевания
Перед посещением соляной комнаты рекомендуем вам обратиться к специалисту за консультацией, чтобы исключить риски.
В фитнес-клубе Savoy Wellness Чистые пруды вы можете регулярно посещать соляную комнату, которая располагается в термальном комплексе. Стены комнаты в нашем велнес-клубе отделаны розовой гималайской солью, которая особенно полезна для иммунной системы.
Также в термальном комплексе Savoy Wellness вы можете расслабляться в русской бане, финской сауне и хаммаме.
Укрепляйте здоровье и восстанавливайтесь в Savoy Wellness! Здесь вы можете заниматься в тренажёрном зале и бассейне, отдыхать в спа и релакс-зоне и наполняться энергией в фитнес-баре.
Узнайте подробности об услугах клуба на сайте Savoy Wellness и сделайте шаг навстречу здоровому образу жизни.
Чтобы укрепить иммунитет ещё сильнее, нужно заниматься спортом. Одной из универсальных тренировок является плавание. О том, почему каждому человеку следует включить плавание в свою повседневность, мы расскажем в следующей статье! Чтобы не пропустить публикацию, подпишитесь на канал.