Эмоции пишут на нас историю.
Не словами, движениями, голосом, тем, как свет ложится на лицо.
Наше тело всегда говорит первым: в повороте головы, в тембре голоса, в том, как брови реагируют быстрее, чем успеем подумать. Лицо - это не маска, а экран, на котором отражается всё: усталость и вдохновение, недовольство и интерес, силу характера и качество жизни.
Иногда живость делает нас привлекательными, мы откликаемся на мир искренне. Но в этой же искренности прячется уязвимость: мимика может выдавать то, что мы привыкли скрывать.
Хронические эмоции, особенно подавленные, превращаются в напряжение. Определённые мышцы застывают в одном положении, и со временем это уже не реакция, а привычка тела. Так появляется «панцирь»: зажимы, меняющие выражение лица и даже самочувствие.
Где эмоции застревают на лице?
Лоб
Когда мысли гоняются друг за другом, когда ищем ответы, давим тревогу или работаем на пределе, лоб берёт первый удар.
Эта зона выдает перегрузку, недосказанную тревогу и поиск решений. Отсюда: головные боли, тяжесть, скачки давления.
Снять напряжение просто: тёплая ладонь на лоб и мягкие движения к затылку.
Глаза
Экранов в жизни стало больше, чем естественного света. Глаза живут в постоянном напряжении.
Отсюда: отёки, ухудшение питания тканей, целый список заболеваний, которые растут не из возраста, а из спазма.
Лучший отдых, короткая гимнастика и простые надавливания на глазные яблоки. Пара минут, и мышцы отпускают зажимы.
Нос
Эта зона мгновенно реагирует на агрессию, брезгливость, сопротивление.
Хроническое напряжение вокруг крыльев носа способно давать проблемы с дыханием, обонянием, гайморитом, постоянным «заложенным» ощущением.
Рот
Жевательные мышцы, настоящий архив подавленных эмоций:
мы стискиваем зубы, когда держим себя в руках, когда идём вперёд через сопротивление или не говорим то, что хотелось бы.
Зажимы здесь дают головные боли и ощущение внутреннего «зажатого протеста».
А круговая мышца рта рассказывает об обидах, холодности, не проговорённых конфликтах.
Это важно.
Потому что хроническая мимическая зажатость меняет всё:
кровообращение ухудшается, кожа теряет упругость, появляются асимметрии, тусклость, лишние морщины.
Но главное, тело и психика взаимосвязаны.
Когда расслабляется лицо, выравнивается и внутреннее состояние.
Это можно делать самостоятельно. Нужна не сила, нужна регулярность:
точечный массаж, мимическая гимнастика, лёгкие упражнения, руками или даже проглаживание обычной ложкой, привычка наблюдать за собой.
Красивое лицо, это не про косметику.
Это про эмоциональную гибкость.
https://наставник-алексей-козлов.рф
