🔝 Топ-5 продуктов для энергии и здоровья
Крепкий иммунитет школьника осенью — это результат грамотного пищевого поведения.
Полезный перекус способствует укреплению физического здоровья, улучшает умственные способности и помогает поддерживать эмоциональный баланс, что, в свою очередь, поддерживает гармоничное развитие личности, – напоминает управляющий совет нашей школы.
Какую помощь можно получить от продуктов?
🥕 Для запоминания: морковь
🥜 Для выносливости: орехи
🍓Для хорошего настроения: клубника, бананы
🥦Для спокойствия: капуста
🍋 Для энергии: лимон
🫐 Для улучшения кровоснабжения мозга и остроты зрения: черника
🐟 Для питания клеток мозга: морская рыба
❌ Каких продуктов стоит избегать и чем их заменить для укрепления иммунитета?
Главные враги иммунитета и концентрации — простые сахара. Конфеты, печенье, булки и сладкая газировка вызывают резкий скачок глюкозы в крови, за которым следует такой же резкий спад. Это приводит к утомляемости, головным болям и неспособности сосредоточиться на уроках.
Для крепкого иммунитета школьника необходимы: полноценный завтрак, сбалансированный рацион с обилием овощей и качественного белка, полезные перекусы вместо сладостей и достаточное количество чистой воды.
♻️ Пейте много воды! Головной мозг на 75% состоит из воды, и он очень чувствителен к ее недостатку.
💯 Желаем вам отличного самочувствия и неиссякаемой энергии!
#школа338 #тинао #ДОНМ #ШколыМосквы #тинао #нашепитание #20ноября
