Отдых без отдыха, вроде бы парадокс, но как же часто так бывает. Отдыхаем мы, стараемся изо всех сил, даже путевки дорогостоящие покупаем, а силы все равно утекают как через сито и заветное чувство отдыха и наполненности так и не приходит.
А приходят вот такие мысли:
- вроде пролежала полдня, а не отдохнула, даже, наоборот, появилось чувство усталости, раздражения.
- в кино сходила (в парке погуляла, в кафе с подругой посидела), а сил не прибавилось.
- проснулась в субботу, впереди 2 выходных, а уже плакать хочется, ведь не удастся отдохнуть, столько впереди дел.
Знакомы ли вам такие ощущения, если да, то эта статья для Вас.
Один мой выходной. Утро заглянуло в окошко, я открыла глаза с твердым намерением отдохнуть. «Все» – сказала я себе - «сегодня отдыхаю целый день, занимаюсь собой, своими делами, говорят же психологи, что надо с любовью к себе». С таких мыслей началось одно мое утро. И первое, что я сделала, решила сразу не вставать, а поваляться в кровати и почитать. Открыла книгу читаю, а в голове мысли — «вот я лежу, а могла бы сейчас стирку поставить, и вообще всего один выходной а дел полно, еще же хотела педикюр сделать и суп сварить». «Да, что ж такое то!» - и мысль в книге потеряла и сюжет не впечатляет, разозлилась, пошла загрузила стирку. Снова легла, ведь решила же отдыхать, потом я сделала педикюр, ругая себя за не сваренный суп, потом сварила суп, укоряя себя за то, что зря провалялась могла бы и убраться успеть. День пролетел незаметно. К вечеру я так была вымотана эмоционально и физически, что лучше бы не «отдыхала».
Еду утром на работу, мысли не дают покоя, что же не так, отчего же так произошло, почему вместо отдыха я так утомилась. Задумалась так, что не заметила, как преодолела пробку на МКАД, путь по трассе и свернула к работе. Так, стоп, как так произошло, что я не заметила свой путь, я же хотела посмотреть работает ли садовый центр по дороге на работу, а проскочила его. И тут меня осенило, что мне не дало вчера отдохнуть. Это были мысли, они все время прыгали с пятого на десятое, подгоняли меня. И заставляли жить на шаг впереди, то есть я лежала читая статью, а мыслями была на кухне, варила суп, а мысленно ругала себя за то, что не успеваю убраться. То есть, я ни разу не дала себе возможности побыть там, где я физически нахожусь и прочувствовать то, чем я занимаюсь. В итоге время летит незаметно,а кроме усталости не остается никаких впечатлений.
Вот так мы и раскручиваем землю, бежим по жизни мыслями вперед, быстрее, быстрее, успеть и то и это, устаем, выматываемся и не замечаем как пролетают дни. А всего-то нужно остановиться, замедлиться, побыть там где ты есть физически и мыслями тоже. Как же это просто. Но оказывается просто только на словах на деле получается не у всех и не сразу.
Я как раз отношусь к таким людям «гонщикам», мне тяжело замедлиться. И первое с чего я начала – это выдох. Оказалось, что если остановиться в моменте, и и просто сделать глубокий выдох, то все встает на свои места и улучшается настроение.
Итак:
- «Что-то я загналась, СТОП, вдох (обычный) и глубокий выдох, такой чтобы плечи свободно опустились, выдох вот прям, что сдуться.
- ООО, Здравствуй МИР, оказывается ты так прекрасен! А обычные дела, тоже могут приносить радость».
Вот с такого простого упражнения много лет назад, началось, как это не странно, мое увлечение цветами. Как думаете, почему?