Сегодня третий четверг ноября и сегодня международный день отказа от курения!

Напомню несколько вредных моментов:

1. Рак: 85-90% рака легких — от курения. Также вызывает рак горла, пищевода, поджелудочной и др.

2. Сердце и сосуды: Увеличивает риск инфаркта и инсульта в 2-4 раза.

3. ХОБЛ: В 80% случаев причина этой смертельной болезни легких — курение. Дышать становится нечем.

4. Инсульт: Риск инсульта у курильщиков в 2-4 раза выше.

5. Преждевременная смерть: Курильщики живут в среднем на 10 лет меньше.

6. Осложнения при COVID-19: Курение многократно увеличивает риск тяжелого течения и смерти.

7. Вред для окружающих: Пассивное курение ежегодно убивает сотни тысяч людей, включая детей (бронхиты, пневмонии, астма).

Ну и 2 частых примерных вопроса, которые мне задают, когда я говорю что курение - ну в целом всегда зло, в любом количестве и даже кальян: «ну и сколько надо лет курить, чтоб прям рак получился» или «ну и как будучи пассивным курильщиков можно умереть»?

Вот такой ответ как думаете их устроит:

Да, никто не даст вам гарантий и точного срока. Это не лотерея с известным днем розыгрыша, а русская рулетка с несколькими патронами в барабане.

1. Риск зависит не от лет, а от стажа и интенсивности (сколько пачек в день). Курить по пачке в день 2 года, это не то же самое, что по 2 пачки в день 10 лет.

2. Нет "безопасного" порога. Рак может развиться и через 5 лет, и через 25. Первые повреждения ДНК в клетках легких возникают сразу, с первой сигареты. Организм какое-то время чинит эти поломки, но однажды может не справиться.

3. Относитесь к статистике не как к приговору, а как к предупреждению. Да, у заядлых курильщиков риск в 25 раз выше. Но это не значит, что "легкое" курение безопасно. Оно просто менее опасно, но все равно опасно.

4. Главный вопрос не в этом. Вместо "Когда я умру?" лучше спросить: "Сколько лет здоровой жизни я уже потерял?" Одышка, кашель, желтые зубы, плохая кожа, усталость - это начинается задолго до рака.

Идеальная аналогия: спросить курильщика: "А с какой поездки на машине без ремня безопасности можно не пристегнуться, чтобы прям точно разбиться?"

Про пассивных курильщиков:

1. Рак легких. У некурящих, живущих с курильщиком, риск рака легких повышается на 20-30%. ВОЗ оценивает, что пассивное курение ежегодно вызывает сотни тысяч смертей от рака легких во всем мире.

2. Инфаркты и инсульты. Это главный убийца. Пассивное курение немедленно повреждает сосуды и повышает давление. Проживание с курильщиком увеличивает риск инсульта на 20-30%. Смерть может наступить внезапно.

3. Дети - самые уязвимые жертвы. У детей курильщиков достоверно выше риск:

  1 Синдрома внезапной младенческой смерти (в 2-3 раза!).

  2 Тяжелых астм, бронхитов, пневмоний.

  3 Инфекций уха (частые отиты).

  4 Отставания в развитии.

И так же идеальная аналогия: "Если кто-то будет бросать в вас по камню каждый день, вы будете ждать, когда он пробьет вам череп, чтобы возмутиться? Или решите, что мелкие синяки, это уже достаточный повод остановить это?"

Оба вопроса построены на иллюзии, что опасность где-то далеко и ее можно контролировать. Но вред — это не бинарное "здоров/болен", это градуированный процесс разрушения, который начинается с первой затяжки и с первого вдоха чужого дыма.