Говорят, страх публичных выступлений стоит на втором месте после страха смерти...
Почему так близко? Да всё просто! Николай Никифоров, эксперт области развития речи и уверенности в публичных выступлениях, даёт следующий ответ:
Потому страх опозориться равен тому, что мы хотим прямо здесь и сейчас лишить себя возможности этот страх испытать. Почему так?
Сейчас страх смерти не настолько огромен, как это было 100-200 лет назад, когда, действительно, страх смерти был очень мощным инструментом воздействия на людей – а если посмотреть в историю, даже дикие звери могли тебя съесть буквально каждый день. Сейчас же страхи стали социальными - мы боимся потерять своё лицо, боимся потерять деньги или не заработать их, поэтому страхи стали социальными – и страх публичных выступлений переместился на первую позицию и теперь волнует абсолютно каждого. Если мы начинаем вести социальные сети, просто выходить на аудиторию или даже презентовать себя на собеседовании.
И давайте сегодня будем разбираться, как же это всё у нас с вами работает.
Ответ на вопрос о причинах данного страха мы получили. Зададим следующий:
Зачем этот страх преодолевать? Выступать может каждый – и так или иначе, это умение очень полезное. Обязательно необходимое предпринимателям, экспертам, руководителям – для презентации своих брендов, поднятия авторитета в глазах потенциальных покупателей или руководства. Но даже если вы не являетесь представителем данных профессиональных направлений, такой навык не повредит – и иногда может пригодиться самым неожиданным образом. Николай Никифоров приводит пример своего ученика, который боялся выступать – однако, он подготовился, вышел на сцену… И получил должность, о которой мечтал 3 года!
Далее – как же этот страх преодолеть? Познакомьтесь со следующими методами:
Способы преодоления страха выступлений.
Красивая речь. Один из залогов успешного выступления – грамотная и выразительная речь. Если вы будете знать, что умеете ясно излагать свои мысли, прибавится уверенность в своих силах. Хотите этому научиться или продвинуть свои навыки? Пройдите по данной ссылке в Telegram – там вы найдёте 10 бесплатных упражнений по улучшению речи, а прогресс увидите уже спустя одно занятие.
Используйте любую возможность. Ничто так нем помогает привыкнуть к чему-то новому и пугающему по началу, как практика. Не ждите одной только возможности выступить на сцене – тренируйтесь везде! Записывайте сторис, говорите на планёрках, снимайте видео в YouTube – всё это помогает освоиться, начать понимать свой потенциал и видеть те моменты, которые нужно прорабатывать. Больше сцен – меньше страха.
Анализируйте. Снимая себя на видео – смотрите их! Замечайте как положительное, так и отрицательное, исправляйте ошибки – это неприятно, но именно так вы ускорите прогресс.
В заключение.Очень многие светлые замыслы и начинания ещё до первых ростков результатов губит страх. «Так погибают замыслы с размахом, вначале обещавшие успех, от долгих отлагательств» – говорит Гамлет, герой великой пьесы Шекспира. И он абсолютно прав в своих словах – очень многие идеи, от которых вас отталкивает страх, могли бы – или могут – вылиться в нечто великое. Например, публичные выступления – они могут привести вас к большим результатам, уверенности в себе, обретению единомышленников, знакомству с экспертами. Выступление может пройти успешно, может выйти не таким, каким вы бы хотели, но вы узнаете это лишь в случае попытки. И даже если всё будет не так, как вы хотите – вы преодолеете свой страх, а значит, точно что-то выиграете. Например, вы получите опыт – и новые попытки окажутся удачнее предыдущих. Запомните: страхи есть у всех. Страх публичных выступлений – у большинства людей. И вы сможете всё преодолеть, если будете пробовать, учиться, работать над собой и идти прямо в свой страх – начать можно прямо сегодня.