Температурные качели сделали своё дело. Люди лавируют по ледяным поверхностям, падают и получают травмы. Как этого избежать?
Спасатели регионального управления МЧС дают несколько важных советов. Во-первых, в гололёдное время стоит носить нескользящую обувь с толстой подошвой. Во-вторых, нужно смотреть под ноги — опасный лёд может скрываться под снежком. В-третьих, двигаться не торопясь, наступая на всю подошву, при этом ноги должны быть слегка расслаблены, а руки свободны. В-четвёртых, по возможности стараться избегать передвижения по обледеневшим ступенькам, они особенно опасны — если уж пришлось идти по ним, нужно держаться за поручень, а ногу при спуске с лестницы ставить вдоль ступеньки, что позволит при потере равновесия смягчить падение.
Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заострённым концом. Не стоит перебегать дорогу в неположенном месте, так как остановочный путь автомобиля на обледенелой дороге может увеличиваться в три-четыре раза.
Специалисты регионального управления Роспотребнадзора дали советы, что делать, если падение всё же произошло:
- Если вы поскользнулись и начали падать — напрягите мышцы (если этого не сделать, весь удар примут на себя кости) и сгруппируйтесь, постарайтесь упасть на бок.
- Не пытайтесь спасти вещи, которые несёте в руках, — бросайте ношу и восстанавливайте баланс.
- Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения.
- При падении не выставляйте руки вперёд, чтобы избежать переломов.
- Если падаете на спину, очень важно прижать подбородок к груди, это снизит риск черепно-мозговой травмы.
- Не пытайтесь вставать сразу после падения, осмотрите себя — нет ли травм — и только потом осторожно поднимайтесь.
- Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях или головокружение, необходимо срочно обратиться к врачу.
КОММЕНТАРИЙ
Никита ГНЕДАШ, травматолог-ортопед:
— Как правило, в зимний период количество обращений в травмпункты существенно увеличивается. Падения на льду могут закончится ушибами, растяжениями, переломами разной степени тяжести. Зачастую люди, падая, стараются выставить вперёд руки — наиболее уязвимы локти, предплечья. Часто при падении страдает голеностопный сустав. Надо учиться правильно падать. И подбирайте правильную обувь!
Вера ТОЛМАЧЁВА | Фото Валерия ПАНОВА