При вынужденной встрече с бывшим не стоит демонстрировать наигранную радость или другие сильные эмоции. Главное — не показывать, что его провокации на вас действуют. Именно отсутствие признаков вашей эмоциональной зависимости заставляет его сомневаться и переживать.
Зачем ему видеть вашу реакцию? Затем, чтобы успокоиться. Провокации — это способ вывести вас из равновесия и получить подтверждение своей значимости, решая за ваш счёт свои внутренние проблемы.
Да, ваши эмоции искренни, но важно помнить два момента:
1⃣ Они искусственно вызваны его провокациями.
2⃣ Проявляя эти эмоции при нём, вы играете по его правилам и действуете против себя.
Если не сдержаться в такой ситуации, потом почти всегда наступает чувство сожаления. Конечно, сдерживаться непросто, но этому важно учиться. Свои настоящие чувства можно и нужно выпустить позже — в спортзале, на подушке, в разговоре с подругой. И только так вы не будете чувствовать себя проигравшей.
К любой возможной встрече с бывшим готовьтесь заранее, настраивая себя на спокойную и равнодушную реакцию.