«Вроде ничего не делал, а устал»: Почему ваш мозг отказывается работать после скроллинга ленты ⚙️🪫📲
Приветствую вас на канале! Меня зовут Нина Владимировна, и я психолог, который помогает айтишникам (*и не только им😉, но пост об айти) с нагрузками и вернуть себе вкус к жизни.
Вы знаете этот сценарий? Утро. Вы открываете IDE, смотрите на код. Задача сложная, требует концентрации. Проходит 5 минут, и рука сама тянется к смартфону. «Просто проверю чат». Вы очнулись через час, посмотрели десяток бесполезных роликов, а теперь чувствуете себя абсолютно разбитым.
Итог дня: задача не сделана. Чувство вины за «лень» зашкаливает.
Я часто слышу это в работе с клиентами. И хочу вас успокоить: вы не ленивый. Ваша сила воли проигрывает вашей биохимии.
#психология #IT #прокрастинация #дофамин #выгорание #мотивация #психолог
