Психотерапия — это про то, чтобы понять.
На этом можно было бы поставить точку, если бы всё было так просто.
Итак…
Инструкция есть — а движения нет
Рассмотрим на примере трогания автомобиля с места.
Вот инструкция:
поверните ключ зажигания, выжмите до упора сцепление (для машин с механической коробкой), включите первую передачу и плавно отпускайте сцепление, нажимая на газ.
Поехали.
Те, кто учился водить автомобиль, знают: между пониманием этой инструкции «головой» и плавным троганием с места — целая пропасть.
Пока весь организм не придёт к некому пониманию того, что довольно сложно выразить словами, машина будет дёргаться, глохнуть, стоять на месте — а движения не будет.
Эмоции, которые мешают ехать
Есть ещё один фактор, который не вошёл в это описание.
Страх.
Волнение.
Тревога.
Беспокойство.
Выберите любое слово из этого списка или напишите своё.
И это то состояние, которое очень сильно замедляет прогресс в вождении автомобиля.
Кто помогает это преодолеть?
Инструктор.
Иногда спокойный, иногда слегка матерящийся (но как правило по-доброму 😉), а главное — знающий и уверенный.
И вот эти спокойствие и уверенность постепенно переходят к тем, кто обучается.
То же самое происходит и в психотерапии
Теоретически мы все подкованы.
И если что-то у нас не получается (из того, что мы хотим в нашей жизни), то это вовсе не потому, что мы не знаем как.
Знаем и очень хорошо.
Точнее: ум знает на уровне инструкции, а «организм» отказывается действовать.
Почему?
Сила блокирующего чувства
Чаще всего потому, что есть очень мощное блокирующее чувство.
И по мере того, как мы начинаем действовать — это чувство усиливается и в конце концов полностью блокирует нас, наши действия и начинания.
Откуда оно берётся?
Это отдельная история.
Но если очень коротко: как правило, в жизни был негативный опыт, который был (к сожалению) многократно подкреплён и закреплён на практике.
Опыт, когда нас не поддерживали, не сопровождали, не разделили с нами переживания, не понимали.
И этот опыт был для нас очень неприятным. Поэтому наша психика сформировала защитный механизм. Блокировку — от невыносимости переживания.
И как только мы начинаем воспроизводить некие действия, чувство/эмоция начинает усиливаться, не пуская нас туда.
Задача психолога
Одна из основных задач психолога — сопроводить, пройти вместе через это состояние:
- сопровождая,
- поддерживая,
- разделяя,
- понимая.
Чтобы появился новый опыт. Опыт совместного бытия в сложном переживании.
Новый опыт → новое понимание
И чтобы через этот опыт получить новое понимание «каждой клеточкой организма».
И начать делать, думать, ощущать, чувствовать, воспринимать себя, окружающий мир и других людей по-новому.
_____________________________________________________________________
Если что-то в этом отозвалось — подписывайтесь на мой канал. Я делюсь такими заметками из жизни несколько раз в неделю.
А больше о моём подходе и работе — на сайте raisfeld.ru.
— Анатолий Райсфельд, психолог